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徐亮8090

金虫 (正式写手)

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帖子: 485
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虫号: 653825
注册: 2008-11-14
专业: 原子与分子物理

[交流] 提高免疫力

在日常生活中，多吃什么可以提高免疫力

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1楼 2009-12-17 08:30:47

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ysc09060401

金虫 (正式写手)

应助: 1 (幼儿园)
金币: 718.6
帖子: 417
在线: 19.7小时
虫号: 113208
注册: 2005-11-22
专业: 水产生物免疫学与病害控制

增强抵抗力

★
ultrav631(金币+1,VIP+0):感谢您的热心交流 12-20 22:48

个人建议：（本人营养师）
一、良好的生活习惯是个比较好的，有规律性的生活！
比如可以晚上在十点钟之前能睡觉当然是最好的，特别是想漂亮的朋友们！在床上躺一段时间才能睡着的嘛！睡着后，时间上刚好人体的代谢作用强的时候，对更新皮肤方面相当的不错！
二、合理的饮食，在饮食上向选择性的吃。知道有些东西不太好的，如什么烧烤之类的尽可能的少吃。我个人觉得在食品上选择可尽可能选择食物链比较短的食物。（什么重金属类的要少些！），在这段时间可以喝点鸡汤，磨菇汤那对增强抵抗力是相当有好处的。适量吃些水果蔬菜！
三、适量运动。选择合适自己的，（时间，力度，自身身体条件等）别跟风做什么不适合自己的。