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jiafeng1987

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[交流] 哪类音乐心理治疗效果好？

在所有心理治疗方法中，音乐疗法因其形式简单，过程舒适，受到很多心理医生和患者的欢迎。而对于究竟采用哪些音乐心理治疗的效果比较好，其中还有一定的门道可讲。

音乐心理治疗原理分析

音乐心理治疗方法，是用音乐陶冶性情、调整心境的自我心理保健法。研究表明，乐曲的不同节奏、旋律、速度、响度、音调和音色，可以产生不同的情感效应。欢快的旋律可加强人的肌肉张力，振奋精神。柔和的音调和徐缓的节奏可平稳呼吸，镇静安神。优美的音色可降低神经张力，令人轻松愉快。

乐心理治疗选曲有讲究

每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。

一般讲性格抑郁的人，宜听旋律流畅优美、节奏明快、情调欢乐的一类乐曲，如《流水》、《百鸟朝凤》、《步步高》、《喜洋洋》、李斯特的《匈牙利的狂想曲》，门德尔松的第三交响曲《苏格兰》C小调等。

患有青春焦虑的青少年，宜听旋律清丽高雅、节奏缓慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。

易激怒的人，宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转一类的乐曲，如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《塞上曲》、贝多芬的奏鸣曲、柴可夫斯基的《花之圆舞曲》、门德尔松的《第四交响曲》等。

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有失眠的患者，则应多听节奏少变、旋律缓慢、清幽典雅的乐曲，如《幽兰》、《梅花三弄》、《二泉映月》、莫扎特的《催眠曲》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》，舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。

此外，Deuter、班得瑞的心灵冥想系列音乐对缓解紧张、抑郁、焦虑的心情也有所帮助。并且除了采用人工谱写的乐曲外，还可以利用自然界中益于身心健康、具有康复作用的音响，如雨声可以催眠，鸟鸣可以解愁等。

目前心理学界普遍采用音乐心理治疗方法来化解抑郁症、焦虑症等各类心理疾病，治疗效果已经得到广泛肯定。不过音乐疗法并非简单的听音乐来放松，而是需要专业心理医生从旁进行与心理疾病有关的认知引导。

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