| 查看: 326 | 回复: 3 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
jiafeng1987铜虫 (著名写手)
|
[交流]
听抑郁症心理医生讲防治知识
|
||
|
抑郁症是一类严重威胁人类心理健康的心理障碍疾病，不仅会使人遭受精神痛苦，无法进行正常工作和生活，并且抑郁症患者自杀风险极高，给家庭和社会带来很大损失。正因如此，抑郁症心理医生特别给朋友们列出了抑郁症的六点防治建议。 1、学会倾诉痛苦 中国人向来含蓄，内敛，有心事总是独自忍受。其实这样容易导致心理不堪负荷而生出抑郁症等心理疾病。其实向家人、好友倒倒苦水，既可以缓解压力，同时还能增进感情，何乐而不为。 2、学会给自己找乐 每天空出一个小时，做你自己喜欢的或能让你觉得高兴的事。抑郁症心理医生认为，眼前的快乐能帮助人预防未来的抑郁。 3、心态保持平和 性格豪爽、大大咧咧的人很少有患上抑郁症的。抑郁症心理医生表示，人生不可能一帆风顺，当遇到逆境学会看开，别太计较得失，这样才能达到精神层面的宁静平和。 》》有何心理烦恼和困扰 免费咨询在线心理医生请点这里！《《 4、明确价值和目标 根据新的方向，确定自己真正看重的东西，并将之罗列在纸上。根据这份清单，判断自己目前的生活状态是否符合目标，如果现在的处境会让自己感到抑郁烦恼，那就改变它吧。 5、分摊抑郁风险事物 抑郁症心理医生建议人们不要将自己的生活和所有的自尊心都绑在某一件事情上，否则一旦遭遇风险，心理将变得非常脆弱，极容易患上抑郁症。 6、注重生活质量 抑郁症心理医生建议，预防抑郁症要保持一定质量的睡眠、饮食和运动是让人保持精神健康远离抑郁的秘诀。过度饮酒、暴饮暴食和过度节食易使人心情烦躁、抑郁和疲倦，应尽量避免。 以上为您讲述的是抑郁症心理医生对于如何防治抑郁症给出的六点建议。 |
回复此楼» 猜你喜欢
应该是93bebmhtak前后十一个字符比较关键
已经有26人回复
-
售SCI一区文章，我:8.O.551.O.5.4,科目全,可伽急
已经有3人回复
-
奇怪，两个人的filecode固定段从头到尾一模一样
已经有7人回复
-
小木虫上这么多卖论文的，真有人买论文么？感觉没必要啊
已经有8人回复
-
分享一下我之前已中青C的计划书的filecode
已经有4人回复
-
职称评审，求友友推荐见刊最快的期刊
已经有3人回复
-
为什么网上很多人说本周 12号出结果
已经有6人回复
-
听说今天filecode变了
已经有49人回复
-
帮忙看看fileCode
已经有12人回复
-
FileCode能看出啥？
已经有17人回复
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
 本帖仅楼主可见 |
2楼2009-12-08 12:42:05
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
|
本帖仅楼主可见 |
3楼2009-12-08 12:42:29
4楼2009-12-08 12:42:38
