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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 手把手教您做足疗
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netant000

荣誉版主 (文坛精英)

纯纯广庭之又见炊烟

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[交流] 手把手教您做足疗

　　怎样做足疗

　　通过对足底部、足内侧、足外侧、足背及踝部反射区的按摩治疗，这种按摩治疗可以为自我按摩治疗、他人按摩治疗及器械按摩治疗。足部按摩好处多，老中青少都适合，强身健体防病痛，解除疲劳最有用。

　　足疗起源于古代，发展于近代，盛行于现代。足疗是中国中医的宝贵遗产，最古老的中医经典，古人类在地上赤足跳舞后足底部发热、发胀、舒服，既解除疲劳，又振奋精神，还能缓解病痛。《黄帝内经》中就有涌泉穴的记载，它与人体保健密切相关。《史记》中有上古黄帝时代名医摸脚治病的记录。古埃及也有按摩足部的记载，东汉华佗的《五禽戏》中也很重视足部导引术。日本学者考证，汉唐时代的《华佗和籍》中就有“足心道”这门研究脚部按摩的学问，此术在日本至今不衰。2000年前释加人留下了佛都的“佛足石”，在这个足印上就有人体与足部相关联的图，瑜伽术就保留和发展了脚部按摩的养生特点。足疗在当今社会非常盛行，在全国各地深受欢迎。这个古老而又年轻的保健方法使处于亚健康状态下的人们感受神奇的魅力。

　　教您在家如何做足疗： 浸泡先在温热的水中加入适量浸足液，把双脚浸泡在水中后再边洗边加较热的水，使水温保持在42—45℃，以暖和舒适为宜，泡到泛红为止，时间约需15分钟。出盆后，用干毛巾轻而快速地对脚进行搓擦按摩：

　　

　　含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。

　　

　　金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用

　　

　　隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

　　

　　仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

　　

　　细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

　　

　　蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

　　

　　火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

　　

　　仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

　　

　　重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

　　

　　排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。

　　



转自：http://koudai.360.cn/u/19466181/article_230913426.html?fp=1
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手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。
1楼 2009-11-26 14:39:18
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金龟子9732

金虫 (著名写手)
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
很好，谢谢lz
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2楼2009-11-26 14:45:11
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mlahfd

铁虫 (著名写手)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
很不错，学习下
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3楼2009-11-26 14:50:19
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西北胡杨

至尊木虫 (职业作家)
不错，很有用
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自己的事情，终究在于自己的态度。
4楼2009-11-26 17:19:08
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shancai259

不错啊
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5楼2009-11-26 17:29:17
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