| 查看: 849 | 回复: 8 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
missjane木虫 (著名写手)
|
[交流]
吃水果不当营养变垃圾
|
||
|
早晨吃是金，晚上吃是垃圾？ 水果中含有的果糖较多，吸收比较快，早晨吃水果，特别是早饭后九、十点钟，不仅吸收好，还能为工作量较大的上午提供能量。 晚上饭后，如果再吃较多水果，则会增加能量摄入，由于晚上活动较少，所以就容易造成能量堆积，也就成为了“垃圾”。宋新说“所以，最晚也要在睡前两个小时吃，而且一定不要吃太多。” 饭前吃好还是饭后吃好？ 食物在胃中有一个消化的前后过程，如果饭后立即吃水果，就会阻碍水果中成分的吸收，水果中的果糖就会发酵，失去其营养价值，而且还会引起胃胀，所以不建议饭后立即吃水果。 而饭前吃水果好处则比较多。一方面，水果中有很多活性酶，空腹吃吸收比较好；另一方面，餐前吃水果还有促进食欲的作用，“所以现在很多自助餐厅都用水果作为开胃餐。” 空腹有禁忌？ 首先要理解空腹的概念。如果是餐前，紧接着开始进餐，虽然是比较饥饿的空腹状态，但也不能称为空腹吃水果，应该算是一种对进餐顺序的调整。而如果是比较饥饿，但又不准备进餐，仅以水果充饥，那就要有所注意了。因为很多水果都是酸味的，会刺激胃酸分泌，所以不适宜空腹吃。宋新说，“两餐之间可以吃一些坚果，坚果类含有的卵磷脂和维生素等营养物质多，适合脑力工作者，但要控制量，每天不超过30克。” http://www.pharmnet.com.cn/health/2009/11/26/284185.html |
回复此楼» 猜你喜欢
应该是93bebmhtak前后十一个字符比较关键
已经有29人回复
-
奇怪，两个人的filecode固定段从头到尾一模一样
已经有9人回复
-
是这周出结果还是下周出结果？
已经有3人回复
-
小木虫上这么多卖论文的，真有人买论文么？感觉没必要啊
已经有9人回复
-
有时候，自然基金真的不能太认真 （我的申报经验）
已经有4人回复
-
帮忙看看fileCode
已经有13人回复
-
为什么网上很多人说本周 12号出结果
已经有7人回复
-
读博的好处
已经有3人回复
-
什么时候出结果，有咨询渠道？？？
已经有3人回复
-
分享一下我之前已中青C的计划书的filecode
已经有4人回复
2楼2009-11-26 13:34:20
3楼2009-11-26 13:34:43
4楼2009-11-26 13:34:56
5楼2009-11-26 15:12:23
阿贝big
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1303.2
- 红花: 2
- 帖子: 205
- 在线: 25.6小时
- 虫号: 866204
- 注册: 2009-10-09
- 性别: MM
- 专业: 能源化工
6楼2009-11-26 16:11:00
  |
7楼2009-11-26 17:06:09
左边8399
捐助贵宾 (正式写手)
- 应助: 2 (幼儿园)
- 金币: 1290.2
- 散金: 16
- 红花: 1
- 帖子: 415
- 在线: 65.4小时
- 虫号: 792579
- 注册: 2009-06-12
- 性别: MM
- 专业: 理论和计算化学
8楼2009-11-26 20:43:22
匿名
用户注销 (著名写手)
- 应助: 3 (幼儿园)
- 金币: 7570.2
- 散金: 700
- 红花: 5
- 帖子: 2954
- 在线: 302小时
- 虫号: 0
- 注册: 2007-11-04
- 专业: 计算数学与科学工程计算
 本帖仅楼主可见 |
9楼2009-11-26 22:39:57
