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纯纯广庭之又见炊烟

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[交流] 话说明星们最“稀饭”的五种粗粮

　　前几年有个事儿我一直很奇怪：明星也是人，他们整天忙来忙去应酬着应酬那儿，胡吃海塞，为什么就保养的那么好呢、。你看人家赵雅芝，38岁的时候看着比18岁的动人，50岁的时候看着跟28岁似的。后来才知道，关键是这些明星会吃、善于吃出健康。通常一种饮食风尚的流行，明星们都是首当其冲的践行者——他们需要靠青春赚钱啊。

　　这里就和大家一起分享几种明星最爱的粗粮，比明星更健康、比名人爱粗粮，我们“粗人有理”，嘿嘿。

　　1、燕麦

　　食物功效：能益脾养心、敛汗

　　名牌粉丝：蔡琴、大S

　　燕麦在中国本土，又叫莜麦。由于受种植等因素影响，北方人多喜欢燕麦食物。但是在欧美，燕麦食物多少年来流行不衰。欧美人饮食讲究其营养价值的保证，讲究粮食的精髓不流失。而在众多粗粮食物里，燕麦的营养价值最为全面：因此也常被台湾著名营养师陈佩容推荐

　　

　　2、红豆

　　食物功效：健脾止泻，利水消肿

　　名牌粉丝：裴勇俊

　　《食性本草》曰：“赤小豆坚筋骨，抽肌肉，久食瘦人。”这里的赤小豆说的就是中国种植最广泛的红小豆，也叫红豆。红豆多吃，可利尿、瘦身。因此一些明星很是偏爱红豆汤，因此作为减肥食物。

　　

　　3、绿豆

　　食物功效：味甘，性凉。能清热除烦，利小便，解毒。

　　名牌粉丝：张庭

　　在粗粮里，最受中国人欢迎的大约就是绿豆了。每到夏天，喝一碗绿豆汤解暑，这可全民皆知的。绿豆解毒解暑、清热除躁，与红豆有一点相同，那就是：“久食瘦人”，嘿嘿，美女们看到这句，应该更爱绿豆了吧？

　　

　　4、花生

　　食物功效：味甘，性平。能补脾益气，润肺化痰，催乳，滑肠，止血

　　名牌粉丝：许晴，长寿星季羡林（刚刚去世）

　　《药性考》上说：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥”。花生可是五谷中了不得的一个，民间的“长生果”啊。我见过一个百岁老人曾说：日食花生一百颗，给个神仙也不做。花生除了我们知道的益气补血之外，还是养脑安神的膳食之一。但是，花生皮要慎吃，血液较为粘稠的人，多吃花生不宜。

　　

　　5、糯米

　　食物功效：味甘，性微温。能补脾胃，益肺气。

　　名牌粉丝：赵薇

　　糯米是一种盛产在江南的粮食，同时这种粮食也是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。一直以来，如同荞面相对南方人一样，诱惑着北方人。糯米在北方通常被称为江米。江米面豆包是北方人过年时候最为喜欢的美食。

　　

　　俗话说，五谷为养。当人们吃腻了山珍海味生猛海鲜的时候，总是要回归到土地上去寻找一下最踏实的养分。有远见的商家也开始做起了粗粮生意，比如前些年做豆奶出名的维维集团，最近就出了粗粮系列饮料维维营养谷动。这个，不算是粮食了，应该算粮食制造，哈。不过说到谷动，最哈它的明星，那大约是吴小莉了吧？？八卦一下哈。

转自：http://koudai.360.cn/u/19466181/article_230244867.html

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