应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 每天搓脚2分钟 一个月瘦10斤
191/2返回列表12下一页
查看: 1440  |  回复: 18
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看
当前主题已经存档。

netant000

荣誉版主 (文坛精英)

纯纯广庭之又见炊烟

优秀版主优秀版主

[交流] 每天搓脚2分钟 一个月瘦10斤

　　每天搓脚2分钟 一个月瘦10斤

　　脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！

　　



　　1、敲击脚底

　　



　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

　　方法：

　　以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

　　2、双脚晃动

　　



　　全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

　　方法：

　　仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

　　3、赤脚行走

　　



　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

　　方法：

　　让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

　　4、揉搓脚趾

　　



　　揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

　　方法：

　　可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

　　5、脚底按摩

　　



　　让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

　　方法：

　　仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

　



转自：http://koudai.360.cn/u/19466181/article_228999196.html　　

[ Last edited by xiake1985 on 2009-11-16 at 17:46 ]
回复此楼

» 猜你喜欢
手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。
1楼 2009-11-16 08:51:22
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

金龟子9732
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
支持
2楼2009-11-16 08:55:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

dyy981

木虫 (著名写手)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
zhendema ?
回复此楼
3楼2009-11-16 08:57:29
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

flfang2005
谢谢分享
4楼2009-11-16 09:00:32
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

xyzhu_jyr

★
xiake1985(金币+1,VIP+0):感谢回帖 11-16 18:39
我对这个很感兴趣，今天就开始做，希望楼主提供的对减肥有效哦，谢谢！
赞一下(6人) 回复此楼
5楼2009-11-16 10:18:08
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

tttlhj

木虫 (小有名气)
我也想减肥
回复此楼
从心所欲 不逾矩
6楼2009-11-16 10:21:34
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

听雪娃娃66

金虫 (正式写手)
支持一下
回复此楼
7楼2009-11-16 11:14:53
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

ynn_muchong

木虫 (正式写手)
学习了
回复此楼
任何一个行业，若想取得成功，就要付出自己的热情!
8楼2009-11-16 12:30:31
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

gjdqt
9楼2009-11-16 12:46:44
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zhangsj111111

木虫 (著名写手)
O(∩_∩)O谢谢
回复此楼
10楼2009-11-16 13:07:17
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 netant000 的主题更新
191/2返回列表12下一页
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[基金申请] 奇怪，两个人的filecode固定段从头到尾一模一样 +7 布布和一二 2026-08-10 9/450 2026-08-11 22:12 by 医学老男孩
[基金申请] 是这周出结果还是下周出结果？ +3 yuleib84 2026-08-11 3/150 2026-08-11 21:53 by jnhyjjm
[基金申请] 小木虫上这么多卖论文的，真有人买论文么？感觉没必要啊 +8 Tide man 2026-08-10 9/450 2026-08-11 20:39 by beefly
[基金申请] 为什么网上很多人说本周 12号出结果 +6 瞬息宇宙 2026-08-10 7/350 2026-08-11 19:25 by Tide man
[硕博家园] 读博的好处 +3 lnee 2026-08-11 3/150 2026-08-11 18:10 by 希望我好好的
[基金申请] 分享一下我之前已中青C的计划书的filecode +3 布布和一二 2026-08-11 4/200 2026-08-11 15:20 by aasahr
[论文投稿] 职称评审，求友友推荐见刊最快的期刊 +3 工厂打螺丝 2026-08-08 3/150 2026-08-11 13:42 by 会议编辑
[基金申请] 听说今天filecode变了 +26 布布和一二 2026-08-06 49/2450 2026-08-11 13:18 by WH3796
[基金申请] 基金中了 +15 laoda193707 2026-08-06 15/750 2026-08-11 00:11 by jiafei2190
[基金申请] 确定了，国自然21号放榜 +6 布布和一二 2026-08-10 7/350 2026-08-10 19:15 by 2000zf36392
[基金申请] 关于代码变化问题，想知道的进来 +17 且听虎啸 2026-08-07 24/1200 2026-08-10 18:35 by zhangduo2008
[基金申请] 静等基金结果 +5 gjjjzhong 2026-08-10 16/800 2026-08-10 17:19 by Tide man
[基金申请] 据悉今年马上要出结果了 +7 瞬息宇宙 2026-08-10 8/400 2026-08-10 12:42 by Vivilian
[基金申请] 这样的filecode谁见过 +11 布布和一二 2026-08-08 22/1100 2026-08-10 11:10 by wmfsnow
[基金申请] 关于filecode，很负责任的告诉大家 +6 爱看书的可乐 2026-08-08 7/350 2026-08-08 22:13 by a_niu
[基金申请] 关于豆爷回答的JTJC与%2F数量 +5 yang182083 2026-08-06 7/350 2026-08-08 18:29 by zhanghaozhu
[基金申请] 关于filecode +4 布布和一二 2026-08-07 7/350 2026-08-07 22:55 by zhanghaozhu
[基金申请] 固定端突然变了，今天 +6 archvillain 2026-08-06 10/500 2026-08-07 16:03 by 医学老男孩
[基金申请] 大家散了吧，后缀研究没有意义，别浪费时间了，过好目前的每一天，不要焦虑 +5 Tide man 2026-08-06 7/350 2026-08-07 13:11 by 医学老男孩
[基金申请] 好消息？这个有何含义？？？ +8 Tide man 2026-08-05 10/500 2026-08-05 16:14 by xmuxiaoyu
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭