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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 防止脱发的食疗方法
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netant000

荣誉版主 (文坛精英)

纯纯广庭之又见炊烟

优秀版主优秀版主

[交流] 防止脱发的食疗方法

　　

　　1 多食蔬菜防止便秘

　　要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　2 补充铁质

　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　　　

　　3 补充植物蛋白

　　头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　　　



　　　　

　　5 补充碘质

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　6 补充维生素E

　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　　　

　　7 生发黑豆

　　黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火

　　熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。
　　




转自：http://koudai.360.cn/u/19466181/article_227099257.html
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手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。
1楼 2009-11-06 07:53:22
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hcc5

木虫 (正式写手)
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
谢谢。
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有些事，不必计较；有些人，不必在乎；随风来，随风去。。。
2楼2009-11-06 07:59:24
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zhangsj111111

木虫 (著名写手)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
O(∩_∩)O谢谢
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3楼2009-11-06 08:16:30
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金龟子9732

金虫 (著名写手)
谢谢，
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4楼2009-11-06 08:45:12
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nybjsh

铁杆木虫 (职业作家)
总之一条：多吃蔬菜水果粗粮，对身体肯定有好处。
赞一下 回复此楼
5楼2009-11-06 09:36:53
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yj0615

金虫 (小有名气)
学习了，顶
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6楼2010-03-20 11:44:38
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zhpnlz

金虫 (著名写手)

总桶级的
学习了，谢谢
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当里个当,当里个当
7楼2010-03-23 09:51:42
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自多

捐助贵宾 (正式写手)
太烦了，没心情咯
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小坏他爸
8楼2010-03-23 11:24:49
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