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郑州花之吻

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[交流] 郑州花之吻：多关注脾胃

从中医理论来讲，脾胃可是后天之本，气血生化之源。我们吃进去的食物，都得靠脾胃的运化功能，才能转化为营养物质，输送到全身各处，滋养我们的身体。就好比脾胃是身体里的“加工厂”，把食物这个“原材料”加工成身体能用的“能量”。要是脾胃功能弱了，“加工厂”效率降低，营养供应不足，身体各个器官就像缺了油的机器，运转不顺畅，各种问题也就找上来了。
看看这些常见的小毛病，是不是和脾胃有关：1? 消化不好，容易腹胀、积食。吃点东西就觉得肚子胀胀的，不消化，这多半是脾胃的运化能力不行了。食物在胃里停留时间过长，不能及时被消化吸收，自然就会感觉不舒服。
2? 湿气重。脾主运化水湿，脾胃虚弱，水湿运化就会失常，导致湿气内生。身体有湿气，就会觉得浑身乏力、没精神，大便黏腻不成形，舌苔厚腻等。
3? 免疫力差，容易生病。脾胃是气血生化之源，气血不足，身体的抵抗力就会下降，稍微有点风吹草动，就容易感冒、生病。
4? 面色发黄、暗沉。脾胃虚弱，营养不能很好地滋养面部肌肤，就会出现面色发黄、没有光泽的情况，再贵的护肤品都拯救不了。
那怎么健脾呢？
饮食上，多吃一些健脾的食物，像山药、芡实、薏米、白扁豆、南瓜等。可以把山药和排骨一起炖汤，既美味又健脾；薏米红豆粥也是祛湿健脾的好选择。
生活习惯也很重要，不要暴饮暴食，尽量规律饮食，定时定量。还要注意腹部保暖，尤其是在季节交替的时候，别让脾胃受寒。
适当运动也能促进脾胃的运化功能。像散步、慢跑、太极拳等都是不错的选择。运动可以增强身体的气血运行，帮助脾胃更好地工作。宝子们，养生先健脾，从现在开始重视起来，让我们的脾胃这个“后天之本”健健康康，身体才能越来越棒，元气满满地迎接每一天~
发自小木虫手机客户端

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多吃点儿，都瘦了

1楼2025-03-13 11:24:04

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