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净重21克的爱

金虫 (正式写手)

[交流] 电脑工作者的保护神！！！保你终身受益！！

“电脑干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题，为了您的健康需要，不妨看看专家们对此有何应对建议。
  疾病探究

　　长期使用电脑的人普遍患有干眼症。

　　专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。

　　当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。


另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。

　　饮食策略

　　为防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。

　　早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。
中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。

　　晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

　　同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
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相互学习，合作愉快！
1楼 2009-11-01 10:00:25
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辛雨237

铁杆木虫 (著名写手)
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
很好，不错
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春暖花开
2楼2009-11-01 10:10:12
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yzhang1986

铁杆木虫 (文坛精英)

优秀版主
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
「°諃ル.」(金币+0,VIP+0):为什么直接粘贴这么多原文内容啊 11-1 21:18
早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。
中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。

　　晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

　　同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
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3楼2009-11-01 10:25:33
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tttlhj

木虫 (小有名气)
★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):鼓励新虫，欢迎常来健康生活版(*^__^*) …… 11-1 21:17
恩 好啊  最近发现用电脑越来越多了
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从心所欲 不逾矩
4楼2009-11-01 19:58:18
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kitty8682

金虫 (正式写手)
不错，很有用啊，平时用电脑太多，最害怕的是皮肤会越来越糟
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5楼2009-11-01 22:29:02
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struggle6888

新虫 (初入文坛)
谢谢了。。看后受用啊
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6楼2009-11-01 23:22:25
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神龙在天

木虫 (正式写手)
很实用，最近老用电脑，眼睛花了。谢谢楼主
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7楼2009-11-01 23:28:30
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