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黑色腰带至尊木虫 (文坛精英)
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【转帖】上班族健康心脏不能累
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心脏，乃人体动力之源。一颗搏动有力的心脏，强力搏动着我们的生命。然而，随着生活压力越来越大，污染越来越严重，我们的心脏承受的压力越来越大。不得不引起我们的警惕!工作中的你，心脏如何呢?是不是有过早搏，或者有过胸闷、憋气等问题? 今年世界心脏病日的主题为“改善工作环境，促进心脏健康”，医学界专家呼吁，过度工作最易导致上班族心脏状况不佳，还可能引发心脏事件，为了维护心脏健康，奉劝人们不要做“工作狂人”。 过劳死 多由长期疲劳熬夜引发 盛京医院心血管内科曹乾副教授介绍，每年收治的心脏病患者中不乏年轻的精英人才，很多年轻人平时并没有发现明显的心脏疾病，突然发病时病情已经相当严重，这群人工作繁忙、节奏快、压力大，长期处于过度劳累的亚健康状态，尤其缺乏早期进行健康干预的意识，而最终无奈的“倒下了”。 长时间疲劳工作会引起人的神经、内分泌系统紊乱，突发心律失常等紧急情况，严重者会导致猝死，俗称“疲劳死”。还有一些“工作狂”平时已出现心脏问题，但没有引起重视，没时间看病，突然发病时已丧失了救治时机，也会导致死亡。曹乾副教授表示，“工作狂”固然敬业，但长期过劳，更可能过早出现心血管异常，甚至发生“过劳死”的悲剧。 心肌炎 长期伏案易被病毒感染 近年来，伏案工作的青壮年心肌炎患病人数呈上升趋势，这主要与工作压力大、精神紧张有关。当一个伏案工作者过度劳累时，噬肌性病毒就会侵犯他，当病毒侵犯到心脏，疾病症状就显现出来，如果得不到及时治疗，病情势必加重，甚至有可能留下心律不齐、早搏、心脏增大、心力衰竭等后遗症。 曹乾副教授介绍，心肌炎大多是流行性感冒病毒、肝炎病毒等感染所致。属于噬肌性病毒，一旦感染上，轻者可没有症状，重者出现心悸、心慌、胸闷、多汗、疲乏无力、呼长气、恶心、心率过快等，更甚者会出现休克、心力衰竭、猝死。对于心肌炎，上班族更要做到未病先防：预防呼吸道和消化道感染，增强体质，提高自身抗病能力，如果连续伏案工作超过一定时间，要放松休息一下，以减轻心脏负荷。 防患于未然 呵护心脏不嫌早 生活中，很多不健康习惯往往都会给心脏带来潜在危险，包括暴饮暴食导致的肥胖、吸烟、酗酒、压力、极度缺乏运动、睡眠不足、情绪不佳以及环境污染等。因此，上班族要对自己的血压、血脂、血糖水平了如指掌，就像了解体重、身高、腰围一样，并将这些指标联系在一起，采取防治措施，减少罹患心血管疾病的风险。专家建议上班族日常要规律运动、无烟办公、健康饮食。最好每天能有5～7种水果和蔬菜，多吃各种谷物，多吃鱼类、豆类、瘦肉，减少盐的摄入量，选用富含不饱和脂肪酸的橄榄油、葵花油等食用油，以帮助预防冠心病和脑卒中。另外，要有一个健康平和的心态，不要因情绪激动导致失眠，不要经常过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等，这些因素可使脂肪代谢紊乱。 本篇文章来源于《中华康网》[www.cnkang.com] ；原文链接地址：http://www.cnkang.com/news/yxqy/200910/131969.html |
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2楼2009-10-17 23:14:42