| 查看: 2476 | 回复: 43 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
netant000荣誉版主 (文坛精英)
纯纯广庭之又见炊烟
|
[交流]
美女们进来，教你减肚肚，翘屁屁 ! [动漫的哦]
|
||
|
简简单单，每天临睡作一组一个月瘦掉4KG，腰围减少2。5~3cm 首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组   然后，做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组，做完后乱累滴。  然后，侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。 注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。 速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。 别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。 这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿。也是做4组。  侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。 不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。  转自：http://koudai.360.cn/u/19466181/article_222712293.html |
回复此楼» 猜你喜欢
考研调剂
已经有3人回复
-
317分 一志愿南理工材料工程 本科湖工大 求调剂
已经有9人回复
-
297求调剂
已经有10人回复
-
一志愿武汉理工，总分321，英一数二，求老师收留。
已经有10人回复
-
343求调剂
已经有5人回复
-
085601材料工程找调剂
已经有7人回复
-
求调剂，一志愿 南京航空航天大学 ，080500材料科学与工程学硕，总分289分
已经有6人回复
-
一志愿南航 335分 | 0856 | GPA 4.07 | 有科研经历
已经有5人回复
-
340求调剂
已经有5人回复
-
一志愿北化求调剂
已经有4人回复
学习学习啦！准备开始实施！ 
5楼2009-10-15 11:19:47
rainbow3130
木虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 9917
- 帖子: 119
- 在线: 113.3小时
- 虫号: 561300
- 注册: 2008-05-21
- 专业: 矿物学(含矿物物理学）
9楼2009-10-15 13:02:32
阿布7568
金虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 768.9
- 散金: 113
- 沙发: 1
- 帖子: 1068
- 在线: 102.8小时
- 虫号: 582656
- 注册: 2008-07-25
- 性别: MM
13楼2009-10-15 20:12:16
14楼2009-10-15 21:40:06
10