| 查看: 2486 | 回复: 43 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
netant000荣誉版主 (文坛精英)
纯纯广庭之又见炊烟
|
[交流]
美女们进来，教你减肚肚，翘屁屁 ! [动漫的哦]
|
||
|
简简单单，每天临睡作一组一个月瘦掉4KG，腰围减少2。5~3cm 首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组   然后，做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组，做完后乱累滴。  然后，侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。 注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。 速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。 别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。 这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿。也是做4组。  侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。 不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。  转自：http://koudai.360.cn/u/19466181/article_222712293.html |
回复此楼» 猜你喜欢
一志愿双一流机械285分求调剂
已经有5人回复
-
一志愿：西北大学，英一数一408-284分求调剂
已经有4人回复
-
291求调剂
已经有5人回复
-
求调剂
已经有3人回复
-
化学0703 调剂 306分 一志愿211
已经有5人回复
-
275求调剂
已经有16人回复
-
调剂310
已经有11人回复
-
300求调剂，材料科学英一数二
已经有9人回复
-
296求调剂
已经有3人回复
-
一志愿南昌大学324求调剂
已经有3人回复
2楼2009-10-15 08:03:10
 好，，， |
3楼2009-10-15 09:00:50
4楼2009-10-15 11:17:06
5楼2009-10-15 11:19:47
6楼2009-10-15 12:04:01
songdan8687
金虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1286.3
- 散金: 181
- 红花: 3
- 帖子: 1351
- 在线: 61.7小时
- 虫号: 619594
- 注册: 2008-10-07
- 性别: MM
7楼2009-10-15 12:35:41
8楼2009-10-15 12:43:58
rainbow3130
木虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 9917
- 帖子: 119
- 在线: 113.3小时
- 虫号: 561300
- 注册: 2008-05-21
- 专业: 矿物学(含矿物物理学）
9楼2009-10-15 13:02:32
10楼2009-10-15 17:22:57
