| 查看: 1146 | 回复: 18 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
string1987金虫 (小有名气)
|
[交流]
长时间使用电脑的怎样保健？
|
||
|
现在大家整天面对电脑，一定要注意爱惜身体！找了一些建议，希望对大家有好处啊！ 1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。 2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。 3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。 4、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。 5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。 6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。 7、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。 8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。 走过留言啊！谢谢  |
回复此楼» 猜你喜欢
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):鼓励新虫，欢迎常来健康生活版(*^__^*) …… 10-12 00:02
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):鼓励新虫，欢迎常来健康生活版(*^__^*) …… 10-12 00:02
| 好，顶一下！ |
2楼2009-10-11 21:51:39
hubl
至尊木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 15441.2
- 散金: 1735
- 红花: 2
- 帖子: 713
- 在线: 398.7小时
- 虫号: 498321
- 注册: 2008-02-03
- 性别: GG
- 专业: 基础物理学
3楼2009-10-11 21:55:12
472514568
至尊木虫 (职业作家)
小木虫议政大臣兼协办大学士
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 1.371
- 金币: 15826.8
- 散金: 25
- 红花: 6
- 沙发: 1
- 帖子: 3268
- 在线: 224.2小时
- 虫号: 713538
- 注册: 2009-03-03
- 性别: GG
- 专业: 临床药理
4楼2009-10-11 23:50:53
yatoujie_2
金虫 (小有名气)
|
谢谢分享， |
5楼2009-10-12 09:19:10
6楼2009-10-12 09:47:05
7楼2009-10-13 15:54:17
8楼2009-10-13 22:33:16
yatoujie_2
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 712.3
- 散金: 5
- 帖子: 227
- 在线: 11小时
- 虫号: 861892
- 注册: 2009-10-02
- 性别: MM
- 专业: 涂料
9楼2009-10-14 09:35:09
10楼2009-10-14 21:24:20
10