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netant000

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纯纯广庭之又见炊烟

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[交流] 保湿菜谱大公开让肌肤吃饱水

　　无论是开车上下班的你还是地铁、公交等其他交通工具，都不可避免的受到密闭环境的影响，特别是在开空调的时候，密闭的空气都比较干燥，且不流通，这是个大问题。往常的概念是我们通过保湿产品来希望得到保湿的效果，现在我们换种思路，由内而外，让你的肌肤喝饱水。

　　

　　一、补水食品

　　 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹**。

　　

　　2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常**能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

　　

　　3、牛奶――增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活**，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　

　　4、大豆――防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活**，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

　　

　　5、猕猴桃――消除斑点等斑点猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点

　　

　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　

　　7、肉皮――充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹**蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹**蛋白则可增加皮肤弹**。

　　

　　8、三文鱼――防止皱纹产生三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活**物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　

　　9、海带――调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱**食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　

　　二、补水菜谱

　　1、核桃肉煲牛月展汤

　　用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。

　　做法：1.核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取出。

　　2.牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净。

　　4.核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净。

　　5.把适量水烧滚，放入所有材料，慢火煲3个半小时，放盐调味。

　　

　　西瓜蜜汁

　　材料：西瓜100克，冷开水100毫升，蜂蜜一勺。

　　制作：

　　1．西瓜去皮后切成块；

　　2．将西瓜和蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌均匀；

　　3．倒入杯中后，加入冷开水继续搅拌，搅拌均匀后即可食用。

　　

　　香蕉鲜桃奶

　　材料：香蕉半根，鲜桃1个，鲜奶旧口毫升，糖适量。

　　制作：

　　1．香蕉去皮，并切成数段；

　　2．鲜桃洗净、削皮，并去核，切成小块；

　　3．将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒；斗将果汁倒入杯中，加入糖和鲜奶，搅拌均匀即可。

　　

　　三、补水仪器

　　选购一台车载加湿器或者在你的办公桌上放上一个加湿器，如果开空调，就把加湿器调到最高档。但还是建议车内和室内多通风，尽量享受自然风，让肌肤不要长期处于在知悉的状态，相比风吹，其实空调的冷风更是水分吸血鬼。加速肌肤补水最好的办法就是在你的加湿器中加入玫瑰精油，这样又是秋天到了，保湿成为重中之重的任务哈~~

　
　　

转自：http://koudai.360.cn/u/19466181/article_221441830.html

[ Last edited by netant000 on 2009-10-8 at 10:29 ]

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