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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 伏案午休 最伤颈椎
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springsunyj

至尊木虫 (文学泰斗)

[交流] 伏案午休 最伤颈椎

伏案午休 最伤颈椎
中南大学湘雅医院脊柱外科教授 邓展生
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　　近日，我院脊柱外科接诊的颈椎病患者增多，且年轻白领居多，吴岚就是其中之一。25岁的吴岚是外贸公司的一名会计，因为公司离家太远，中午就凑合着在办公桌上趴着休息一会儿。近两个月，她老感觉肩膀酸痛，还频繁头痛。到医院检查后，医生说她患上了颈椎病。

　　在此提醒每天坐班的白领，伏案午休最伤颈椎。人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，正常的身体屈度为颈椎、腰椎前突，而胸椎、骶椎为后突。人在伏案午休时，身体处于松弛状态，使得脊柱本身的屈度、受力部位发生改变，特别是颈椎。颈椎关节不同于胸椎、腰椎、骶椎，其结构为叠瓦结构，且靠颈部韧带和肌肉连接，加上其活动范围大，所以颈椎本身的稳定性相对较差。经常长时间伏案午休易产生颈椎屈度改变，从而造成慢性损伤性炎症，最终导致颈椎病发生。

　　提示：午休最好的睡姿是平躺或侧卧，这样全身放松，有利于消除疲劳，提高睡眠质量。（严慧平整理）

网络编辑：  来源： 健康报 发布日期：2009-09-24


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1楼 2009-09-28 18:00:35
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nowind1987

喔，我可怜的颈椎，今天开始改姿势。。。
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5楼2009-09-29 11:20:59
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Prince1638

我要有条件绝对选择平躺或侧卧，问题是办公室没床给我睡的说～～
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4楼2009-09-29 11:20:21
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