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排骨木虫 (著名写手)
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【求助】哥哥工作太累，感觉头痛，请高手指点一下
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这久哥哥工作太累，感觉头疼，请高手指点一下吃点什么调节一下 |
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2楼2009-09-13 22:48:42
排骨
木虫 (著名写手)
- 应助: 15 (小学生)
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- 注册: 2009-03-21
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3楼2009-09-13 22:50:28
黑色腰带
至尊木虫 (文坛精英)
纯纯家族之长发MM
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排骨(金币+7,VIP+0): 9-14 07:42
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头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。 头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什么原因造成的，才能解决头疼的问题。 ================================ 缓解偏头痛的6种方法 在偏头疼的患者群中有70%都是女性，可以说是现代职业女性中颇为普遍的症状。那么为什么女性患偏头疼的几率这么高呢？偏头疼应该怎样预防和治疗呢？ 诱发偏头痛的因素 北京医院神经内科陈海波主任说：“诱发偏头疼的因素目前还不是完全清楚，主要是跟遗传、性别、疲劳、血管炎症、饮食结构等有关，但是患偏头疼的女性多于男性这是肯定的。” 女性在月经前容易发生偏头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。 女性除了在月经前易患偏头疼之外，还有其他一些因素也会诱发偏头疼，而这些因素往往潜伏在你看不见的地方。 物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。 神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。 饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。 睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。 疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。 缓解偏头疼的方法 冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。 按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。 饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。 静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。 头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。 |
4楼2009-09-14 01:55:54
sunyc1970
木虫 (著名写手)
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5楼2009-09-26 18:15:41
6楼2009-09-26 19:13:38
7楼2009-09-26 22:44:30
8楼2009-09-27 16:13:11
9楼2009-09-28 14:59:43
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小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
黑色腰带(金币+1,VIP+0):谢谢回帖 10-4 10:39
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| 适宜食物 1、主食及豆类的选择：粳米、黑米、紫米、糯米、小麦、大麦、玉米、豆类及豆制品、薯类等。 2、肉、蛋、奶类的选择：鸡肉、羊肉、猪蹄、猪肚、鳝鱼、蛇肉、花鲢等。 3、蔬菜的选择：木耳、大葱、莲子、豆芽、苦瓜、竹笋、苋菜等。 4、水果的选择：石榴、杏、桃、大枣、苹果、梨等。 5、其他：核桃、苍耳、川穹、白芷等适量选用配置药膳。 饮食禁忌不宜多食肥腻的食物以免引发头痛。头痛的急性发作期，应适当休息，不宜食用炸烤辛辣的厚味食品，以防生热助火，有碍治疗，同时限制烟酒。一日参考膳食实症头痛膳食早餐：粳米、苍耳子、西葫芦、鸡蛋、酱豆腐如苍耳子粥、素包子、酱豆腐；午餐：粳米、木耳、猪肚、青椒如米饭、陈醋木耳、青椒猪肚；加餐：可在餐间闲暇时饮适量茶水，如桑叶茶；晚餐：小麦粉、竹笋、大葱、豆豉如馒头、清炒竹笋、葱豉汤。 虚症头痛膳食早餐：小麦粉、山药、鸡蛋、豆腐丝如山药面粥、煮鸡蛋、凉拌豆腐丝；午餐：粳米、莲子、猪肚、韭黄、豆芽如米饭、莲子猪肚、韭黄豆芽菜；加餐：可在餐间闲暇时饮适量茶水，如西洋参茶；晚餐：面条、鸡肉、小白菜等，如炖鸡汤面。备注头痛的非中医理论营养原则 1、紧张性头痛者宜少吃多餐，以防止血糖降低；多食坚果等含维生素E的食物，能中和引起头痛的毒性自由基，缓解头痛。 2、多食大豆、全谷类食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。 3、少吃盐，避免引发偏头痛。 4、多吃核黄素和维生素B6含量高的食物。 5、多吃姜也能缓解头痛。姜能阻挡组织胺、也能抑制前列腺素（造成发炎的化学物质之一）的生成。 |
10楼2009-09-28 15:06:02