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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 贴近生活的十大营养食品
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netant000

荣誉版主 (文坛精英)

纯纯广庭之又见炊烟

优秀版主优秀版主

[交流] 贴近生活的十大营养食品

　　

　　1绿茶 (GREEN TEA)

　　-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。

　　-预防心脏病

　　-用来漱口可防治蛀牙

　　

　　2三文鱼 (SALMON)

　　-含有OMEGA-3S脂肪酸

　　-可防治血管阻塞

　　-预防脑部老化例如老人痴呆症

　　-降低胆固醇

　　

　　3菠菜(SPINACH)

　　-含大量铁质及叶酸

　　-可防治血管疾病及心脏病

　　-保护视力

　　-热量低

　　

　　4西兰花 (BROCCOLI)

　　-含丰富胡萝卜及维他命C

　　-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

　　

　　5蒜头 (GARLIC)

　　-防治心脏病

　　-降低胆固醇

　　-杀菌

　　

　　6红酒 (RED WINE)

　　-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇

　　-减少血管硬化

　　-喝小量对心脏有益

　　

　　7西红柿 (TOMATOES)

　　-含有具抗氧化功能的红西红柿素

　　-防治前列腺癌

　　-防治与消化系统有关的癌症

　　-有丰富维他命C

　　

　　8果仁 (NUTS)

　　-含丰富维他命E

　　-降低胆固醇

　　-预防癌症

　　-含甘油三酸酯，预防心脏病

　　

　　9燕麦 (OATS)

　　-降低血压

　　-降低胆固醇

　　-防治大肠癌

　　-防治心脏疾病

　　

　　10蓝莓 (BLUEBERRIES)

　　-抗氧化

　　-预防心脏病

　　-防治癌症

　　-增进脑力

转自：http://koudai.360.cn/u/19466181/article_217274782.html
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手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。
1楼 2009-09-10 10:29:20
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xiaoweiwei8033

铜虫 (小有名气)
对身体有益的食品很多呢。每一样瓜果蔬菜都有它的好处，大家每天多吃点新鲜的吧。
好像绿茶不能饭后喝哦~
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3楼2009-09-13 12:21:34
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Redwoods

木虫 (正式写手)

过客
那个绿绿的，是什么果仁啊
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寓身化世一尘沙，笑看秋月春风了无涯
2楼2009-09-13 11:45:54
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寂寞的朋友

金虫 (著名写手)
重要的是，这些一定要无公害的才行，现在农药用得太多了！
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5楼2009-09-15 18:30:15
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