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荣誉版主 (文坛精英)

纯纯广庭之又见炊烟

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[交流] 收集的生活小常识-做个健康天使

一，简单方法抗电脑辐射：
　　1.电脑操作者应该多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
　　2.每天上午喝两到三杯绿茶，吃一个橘子。
　　
　　二．春季保健好方法；
　　1.锻炼身体；
　　2.防病保健：讲卫生
　　3.调节饮食：春天宜多吃含蛋白质、矿物质还有维生素的食物。
　　
　　三．去皱纹小窍门
　　1.侧睡，趴着睡都不好，最好仰睡；
　　2.别眯着眼睛瞧东西；
　　3.多吃鱼，特别是三文鱼；
　　4.不要过度洗脸哦。
　　
　　四．用豆腐美容
　　1.早晨起床后，用豆腐一块放掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤会变得白嫩滋润。
　　
　　五．锻炼最佳时间：傍晚人类的体力发挥或身体的适应能力均以下午或者接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心率与血压都较平稳，最适宜锻炼。
　　
　　六．放松双眼小动作：
　　1.闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸；
　　2.单脚站立，闭上眼睛，双手合掌，保持五个呼吸时间后，左右交换做。
　　
　　七．酸梅汤防春困
　　酸梅中的枸橼酸能有效抑制乳酸。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，当熬夜工作或精神疲惫时喝酸梅汤可以起到很好的提神作用。
　　
　　八．“从小往上”洗脸
　　洗脸时，要尽量习惯从下向上的推洗，尽量减少从上向下的揉搓。因为脸上的毛孔都是向下生长的，这种洗法最利于清洁。但是，由于鼻子上的毛孔向上生长，所以在洗鼻子的时候，要从上向下揉搓。
　　
　　九．蓝色可以减压，增自信
　　蓝色能增加自信心，减轻压力，使人感到愉快，并且能让人思维敏捷。
　　
　　十．生病时吃水果有讲究
　　1.溃肠、胃酸过多：不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、李子等含酸较高的水果；
　　2.积食、哮喘：不宜吃枣等容易生痰、助热、有碍胃消化的水果；
　　3.贫血不能吃橙子、柿子等水果，可能阻碍机体对铁的吸收，且引起便秘。
　　
　　十一.按摩耳朵益处多
　　通过按摩耳朵有关部位，可以产生健脑聪耳，调整脏腑机能等作用，达到防治疾病的效果。
　　
　　十二、最养生的水果
　　1，石榴：能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老。
　　2，苹果：被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺功能。
　　3，柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用可以补虚、止咳，利肠，除热。、
　　4，梨：具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
　　
　　十三，清除黑头的办法
　　在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧，轻轻摩擦，然后用清水冲净，黑头粉刺清楚干净，毛孔也会变细。
　　十四，春季应该多吃草莓，草莓可以润肺，健脾，补血，益气，是滋补佳品。草莓中维C的含量约是等量西瓜、葡萄、苹果的十倍，对于春季出现的肺热、咳嗽、嗓子痛等草莓可以起到辅助治疗作用，同时因为含铁，对贫血的朋友有帮助。
　　
　　十五，对抗家电辐射的妙招
　　1.使用电吹风时，开启和关闭时尽量离头部远一点，最好与头部保持垂直，不要长时间使用。
　　2.看电视时最好距离电视三米以上，关电视后立即远离。
　　3.使用微波炉时，至少离炉0.5米以上，眼睛不要看着炉门，不可在炉前久站，食物取出后，最好先放几分钟再吃。
　　
　　十六，净化空气的植物
　　1，吊兰、绿萝、铁线蕨等可以净化空气，吸收有害气体。
　　2，紫罗兰、玫瑰等有帮助睡眠作用，可以尝试养在卧室里。
　　3，薰衣草、薄荷、茉莉等有很好的提神醒脑效果，适合摆放在书房的桌子上。
　　4，常青藤、月季、蔷薇、芦荟、万年青等有效清除室内的三氯乙烯，硫化氢、苯酚等。
　　5，龟背竹、虎尾兰有很好的净化和杀菌功能，适合摆放在新房和卫生间内。
　　
　　十七，房间颜色也能治病
　　靛蓝色有助于减轻患者手术后的疼痛，紫色可以安神，消除紧张情绪；橙色可以诱发食欲。
　　
　　十八，生活小常识
　　1，吃了辣的东西，往嘴里放上少许盐，漱漱口就不辣
　　2，牙齿黄，可以把花生嚼碎后放在嘴里，然后刷牙三分钟，很有效果哦
　　3，刚被蚊子咬完，涂上肥皂就不会痒了
　　4，吹风机对着标签吹，等吹到标签的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。
　　5，只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
　　6，出门的时候，在包里带上一小节干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上擦几下即可去掉静电。
　　
　　十九.
　　正确的时间做正确的事情.
　　１.刷牙，饭后三分钟刷牙是最佳时间；
　　２.吃水果，饭前一个小时吃水果可以保护人体免疫系统；
　　３.喝牛奶，睡前喝可以补偿夜间血钙的低落状态从而保护骨．
　　
　　二十．越鲜艳的食物约抗衰老．
　　越鲜艳、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。不进是蔬菜水果，主食也是一样的道理，我们在选择健康饮食上，不妨“好色”一点。
　　
　　二十一.巧除衣服霉斑
　　把衣服放入洗米水中，泡浸一夜后，按常规洗衣程序搓洗，即可除去霉斑。
　　
　　二十二，迅速醒酒法
　　醋，白糖，茶水各100克互兑，醉酒后立即喝下可以迅速解酒。
　　
　　二十三，煮粥防溢三法
　　1.往锅里滴几滴芝麻油，开锅后用中小火煮；
　　2.把米放于水中，泡浸3个小时后再煮；
　　3.待水半开的时候再放米。
　　
　　二十四，蜡烛冷冻24小时之后再插到生日蛋糕上，点燃时就不会留下烛油。
　　
　　二十五，巧治流鼻血
　　流鼻血的时候，如果左鼻孔流，就往右耳朵里吹口气，便可止血，反之亦然。
　　二十六，煮饭不宜用生水
　　因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可以免受损失。
　　
　　二十七，一般家用电冰箱的冷冻室的温度是零下18℃，冷藏室的温度在1℃到7℃左右；
　　1.果蔬适宜在0℃中保存，但刚刚买回来最好不要立即放入冰箱，因为低温会抑制果蔬的酵素活动，从而使残毒无法分解，最好温室存放一天再放入冰箱；
　　2.番茄，黄瓜等果蔬含水量较多，最好保存在冷藏室的抽屉中，切记不宜久存，否则会出现变黑，变软或变质的想象。
　　3.香蕉，柠檬，南瓜灯果蔬的诗意存储温度是13到15℃，低温储存容易使之变黑，腐烂；
　　4.火腿也不宜冷藏，因为会使其中的脂肪析出，导致火腿结块或者松散；
　　5.巧克力冷藏后表面容易结白霜，从而失去原味；
　　
　　二十八，喝汤注意要点
　　1.喝汤要吃渣，因为85％的蛋白质还是在汤渣中的；
　　2.喝50度以下的汤最适合了，太烫的汤会烫伤胃黏膜；
　　3.饭前喝汤，开胃，养胃。
　　
　　二十九，每天应喝四杯茶
　　1．早晨喝绿茶，绿茶含有少量咖啡因，可刺激中枢神经，振奋精神。另外还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙；
　　2.午后菊花茶，明目清肝，还可以加入枸杞、蜂蜜，两种混合都对解除郁闷烦躁有帮助；
　　3.黄昏喝枸杞茶，含有丰富的维生素B1，维生素C、钙、铁，具有补肝，益肾，，明目的作用；
　　4.加班喝决明子茶：清热明目、补脑髓、填肝气、益筋骨。
　　
　　三十，怎样避免过多辐射
　　1.不要把家用电器放得过于集中或者经常一起使用，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中；
　　2.尽量将电脑屏幕的背面朝着无人的地方，因电脑辐射最强的地方是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而最弱；
　　3.水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水，但切忌不能用金属杯子装水；
　　4.电脑屏幕表面存在大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，因此在使用后要洗脸、洗手；
　　5.手机在接通瞬间及充电时候通话的辐射是最大的，因此最好在手机响过一两秒后接听，充电时尽量别打电话。
　　
　　三十一，不运动尽量不要喝运动饮料
　　运动饮料适合剧烈运动、大量流汗后饮用，因为它含有丰富的电解质，一般人饮用非但不能解除疲劳，而且还会给身体增加负担。

转自：http://koudai.360.cn/u/24281515/article_213485118.html

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