24小时热门版块排行榜

返回列表

当前主题已经存档。

当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖

mirror5582

金虫 (正式写手)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 1120.3
散金: 227
红花: 2
沙发: 1
帖子: 587
在线: 21.7小时
虫号: 607155
注册: 2008-09-19
性别: MM
专业: 细胞生物学

[交流] 想给经常熬夜的老公煲汤喝，大家给点建议

老公经常熬夜工作，有时就算白天清闲了也会觉得很累，很困，带他出去走走也时不时打哈欠，逛一会儿就觉得累，想给他补补，大家给点建议，或者提供点食补方法也好呀，呵呵~~~

回复此楼

» 猜你喜欢

真诚求助：手里的省社科项目结项要求主持人一篇中文核心，有什么渠道能发核心吗已经有8人回复
寻求一种能扛住强氧化性腐蚀性的容器密封件已经有5人回复
论文投稿，期刊推荐已经有6人回复
请问哪里可以有青B申请的本子可以借鉴一下。已经有4人回复
孩子确诊有中度注意力缺陷已经有14人回复
请问下大家为什么这个铃木偶联几乎不反应呢已经有5人回复
请问有评职称，把科研教学业绩算分排序的高校吗已经有5人回复
2025冷门绝学什么时候出结果已经有3人回复
天津工业大学郑柳春团队欢迎化学化工、高分子化学或有机合成方向的博士生和硕士生加入已经有4人回复
康复大学泰山学者周祺惠团队招收博士研究生已经有6人回复

1楼2009-08-27 11:17:22

已阅回复此楼关注TA 给TA发消息送TA红花 TA的回帖

gzsjls

木虫 (职业作家)

纯纯家族之纯火星

应助: 0 (幼儿园)
金币: 3337
散金: 30
红花: 1
沙发: 1
帖子: 4895
在线: 177.9小时
虫号: 730341
注册: 2009-03-24
专业: 高分子材料结构与性能

★ ★ ★ ★ ★
mirror5582(金币+3,VIP+0):谢谢 8-28 08:10
mirror5582(金币+2,VIP+0): 1-12 08:21

希望对你有帮助

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！
因此，想要熬夜的您，千万记住：
1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。
最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。
但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
3.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗乾净，
以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
4.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得C性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！
熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低

（1）猪腰炖杜仲。杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1个小时。每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

（2）莲子百合煲瘦肉。莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克。加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。每日1次。该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

（3）生地炖鸭蛋。生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2～3次。本品具有滋阴清热、生津止渴的功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

（4）粉葛生鱼汤。粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条、加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。

（5）夏枯草煲瘦肉。用夏枯草10克、猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。具有清肝火、降血压之功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用
熬夜如何营养饮食
现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

　　整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。

　　深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。