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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 专业学科区 » 食品 » 营养安全 » 【分享】饭后六忌 不可不知（已搜无重复）
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xhq5386

银虫 (正式写手)

[交流] 【分享】饭后六忌 不可不知（已搜无重复）

一般饭后你会做什么呢？是吸烟、吃水果、喝茶、洗澡还是唱歌、睡觉？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康。

    饭后吃水果。这是一种错误的生活习惯，它会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，不能正常地消化。

　　饭后喝浓茶。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

    饭后吸烟。有人认为，“饭后一根烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害极大。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始全面运动。如果在这时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸道、消化道都有很强的刺激作用。

　　饭后饮水。饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了。

　　饭后唱卡拉OK。刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。

    饭后开车。饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。饭后1小时再开车更安全。
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1楼 2009-08-25 14:06:39
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mexes

铁虫 (小有名气)
现在饭后喜欢喝水 已经成一种习惯了  看来要改呀
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19楼2009-10-10 21:33:51
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wsc0451

银虫 (小有名气)
★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
LZ一下子发了那么多。。。支持一下
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立意要高，做事要实
2楼2009-08-25 20:45:01
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lwb1987521

木虫 (正式写手)
★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
好的生活习惯很重要啊，为了好的身体大家多重视下保健课和养身的生活方式。呵呵祝愿大家健康长寿。感谢楼主，希望楼主再接再厉呵呵。
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3楼2009-08-25 22:55:26
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ben_ben

木虫 (正式写手)
★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
但是我觉得饭前水果还是饭后水果，一直都是争议的问题，好像各有各自的说法，而且饭后几时吃也是问题，呵呵
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爱&感恩
4楼2009-08-26 08:27:39
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