| 查看: 324 | 回复: 0 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
muyuan铁杆木虫 (著名写手)
|
[交流]
【资源】成年人一天要吃多少米饭
|
||
|
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。从人体的物质结构来说，人体以及身上的器官99%是由水组成的，碳水化合物正是我们身体所需的主要"基础原料"。 在合理的饮食中，人一天所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，饭也有着其他营养成分不可代替的必需性。 按照中国人的体质状况，一个成人每天应当至少吃6两米饭，否则，如果长期吃含有高蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)、高脂肪、低纤维的菜，极容易得高血压、心血管病和肥胖病。即便没有，亚健康也会悄悄袭向你的身体。 而有关调查数据表明，在白领群体中，亚健康者已经达到9成。 为了尽快从亚健康状态中走出来，白领族们应当纠正不吃或少吃米饭的习惯，改善维生素(维生素产品，维生素资讯)摄入不足的情况。 要调整膳食结构，改变粮食越吃越白、饭越吃越少的不良习惯，在适当增加动物血、动物肝脏、胡萝卜摄入量的同时，建议白领青年每人每天摄入一定量的维生素，以满足人体健康对维生素的需要。 平安健康网 |
回复此楼» 猜你喜欢
复旦大学-电子与信号处理方向
已经有8人回复
-
为她祈祷!希望好运连连！
已经有339人回复
-
地方病学/职业病学论文润色/翻译怎么收费?
已经有182人回复
-
生物反应器细胞培养不起来
已经有2人回复
-
祈福会审好运
已经有499人回复
-
甜菜碱聚合物
已经有1人回复
-
外泌体提取方法
已经有5人回复
-
大家帮忙看看评审意见，提下建议
已经有8人回复
-
生物医学工程考研312求调剂（可快速进组）
已经有0人回复