| 查看: 158 | 回复: 0 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
黑色腰带至尊木虫 (文坛精英)
纯纯家族之长发MM
|
[交流]
【资源】保护心脏多吃五种食物
|
||
|
鱼——美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些富含Ω-3脂肪酸，能减少冠心病风险。 大豆——最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆鼓之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少患心脏病风险。 坚果——哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行研究。他们的最新调查报告发现，每天吃1/3杯干豆能湿心脏病再次发作的几率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把(大约42克)。 燕麦——燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。这两种因素容易引起心脏病。 鸡肉——鸡肉味道鲜美，营养丰富，油脂低，适量食用对心脏有益。 |
回复此楼» 猜你喜欢
喜提面上，也祝福大家
已经有22人回复
-
陶瓷粉末压制时出现分层，怎么解决，大佬救一下。
已经有10人回复
-
消化系统论文润色/翻译怎么收费?
已经有181人回复
-
报考北京大学第三临床医学院博士
已经有5人回复
-
氧化锆粉末干压成型出现分层，什么原因，怎么避免？
已经有4人回复
-
稿件回复信中有1处错误怎么办？
已经有6人回复
