| 查看: 159 | 回复: 1 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
huguang1287木虫 (正式写手)
|
[交流]
【其他】准妈妈们的补钙金标准
|
||
|
准妈妈们的补钙金标准 孕妇一人补钙，两人受益，孕妇不仅要补钙，还要特别注意补好钙，否则，不仅补不足，还会耽误宝宝骨骼发育。所以，对孕妇来说，选择钙制剂尤为关键。为此，我们特别总结了五大选钙“金标准”,可以使孕妇妈妈在“补钙”时，放下心中的疑虑，安心迎接宝宝的到来。 金标准一：合适的钙元素含量中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此，除去饮食，中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以，在选择钙制剂时要注意含钙量。 金标准二：含有适量维生素D维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。 金标准三：安全可靠，适宜人群广泛孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属（特别是铅）中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。 金标准四：具有经循证医学验证的临床效果好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。 金标准五：服用方便，性价比高孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。 |
回复此楼» 猜你喜欢
中药材速查轻图典.邱秀丽.全彩版
已经有2人回复
-
公共卫生专硕369分求调剂
已经有0人回复
-
中西医结合论文润色/翻译怎么收费?
已经有115人回复
-
你熬的不是夜，是命！
已经有0人回复
walingliu
铁杆木虫 (著名写手)
- 应助: 6 (幼儿园)
- 金币: 9417.7
- 散金: 31
- 沙发: 1
- 帖子: 1955
- 在线: 186.9小时
- 虫号: 570319
- 注册: 2008-06-07
- 性别: GG
- 专业: 微生物学
2楼2009-08-12 21:49:00
10