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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 生物医药区 » 医学 » 【讨论】饭后喝酸奶有助于吸收
北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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火炎炎

木虫 (著名写手)

[交流] 【讨论】饭后喝酸奶有助于吸收

饭后喝酸奶有利于吸收营养

　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

　　另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　不过，晚上饭后喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

　　此外，酸奶还能促进肠胃蠕动、缓解便秘。胃肠道不健康者不且饮用，健康人也不可过量饮用。
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1楼 2009-07-28 11:53:37
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chufudong

银虫 (小有名气)
学习了，
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2楼2009-07-29 08:00:57
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huanghuife
谢谢分享
3楼2009-07-29 13:21:58
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魔法帝国

★
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引用回帖:
Originally posted by 火炎炎 at 2009-7-28 11:53:
饭后喝酸奶有利于吸收营养

　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 ...

O(∩_∩)O~
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4楼2009-07-29 18:13:52
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chzhbin
谢谢分享
5楼2009-08-24 23:10:42
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jxk105

至尊木虫 (小有名气)

好学勤问
★
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人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
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快乐源于生活！
6楼2009-09-29 18:29:08
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yanglzh

铜虫 (小有名气)
★
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还有经常喝酸奶可以提高抵抗力，如果有慢性肠炎者，晚上8点喝酸奶，可以对慢性肠炎有一定的治疗左右！
不过楼主说的我还不知道，现在真是学习了！
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7楼2009-09-29 19:22:57
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chufudong

银虫 (小有名气)
学知识！
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8楼2009-09-30 07:40:02
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