| 查看: 124 | 回复: 1 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
【讨论】夏季应注意养心
|
|||
|
心是人体生命活动的主宰，为五脏六腑之大王，其他腑脏都是在心的统一领导下，进行分工合作而产生整体活动功能的。心主夏，所以夏季应注意养心。 营养原则 1、要补充足够的蛋白质：这是因为高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌苷和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%～15%，每天的供给量须达100克左右，并注意补充赖氨酸。 2、要补充维生素：这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，此外汗液中还有维生素B1及B2。因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、维生素C乃至维生素A，对提高耐热能力和体力有一定的作用。 3、要补充水和无机盐：当机体大量出汗或体温过高时，不但体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾；而缺钠可引起严重缺水，所以要补充水分和无机盐。水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分蒸发量。 4、夏季饮食调养，除了要注意补充一些营养外，还必须多吃一些能够清热、利湿的食物。 |
回复此楼» 猜你喜欢
无
已经有1人回复
-
帮助下载期刊全文
已经有1人回复
-
遗传学与生物信息学论文润色/翻译怎么收费?
已经有231人回复
-
346分护理学硕求调剂
已经有2人回复
-
氮气通入加热系统造成的影响
已经有0人回复
-
生物医药-大湾区范江霖老师课题组招收若干名硕士研究生
已经有0人回复
2楼2009-07-28 13:25:11
