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[交流]
给未来的妈妈们
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还有50天，我的宝宝就要和妈妈爸爸见面了，在这里总结一些经验，给计划要宝宝的MM们。要做好心理准备，心理的准备是重要的，告诉自己当妈妈是幸福的！ 在孕前，补充叶酸，但我个人觉得直接吃复合维生素，因为这样既有足够的叶酸也一起补充了维生素，我在四个月的时候第一次做产检，各种微量元素都合格。当然选择符合维生素的时候是重要的，这关系到宝宝的健康，我选择的是善存--325粒的特惠装，很划算，可以去这里看看http://s.click.taobao.com/t_1?i= ... 273503_0_0&n=11。 在两个多月的时候我和许许多多的准妈妈一样，存在食欲不振，恶心，呕吐的症状，但是自己觉得情况不是想象的那么糟，请准妈妈告诉家里的“煮饭婆”别问想吃什么，就弄下饭的菜，然后给准妈妈准备一大碗饭，准妈妈吃得时候想这吃了才有足够的营养给宝宝，然后试着吃一口，只要没有反胃的状况，就能顺利的吃下一大碗饭哦~当然吃着的时候出现了恶心的情况，立即停止，或者换吃其他的东西。据医生说前三个月需不了多少营养，但我个人觉得如果吃不下，身体自然不好，就容易感冒什么的，所以这样看来还是尽量多吃点，实在吃不下的，在这个时候也有个办法可以为自己也为宝宝提供足够的营养，那就是坚持吃复合维生素，或者是妈妈奶粉，雅培的妈妈奶粉不错，调浓一点，像是吃奶昔，不像其他一些的妈妈奶粉腥味很重，我在超市买的时候是170/桶，貌似这个店在搞活动哦~~买一送一，那是相当的划算哦 http://s.click.taobao.com/t_1?i= ... 273503_0_0&n=11雅培 妈妈奶粉 700g 买一桶送一盒,仅限北京,每人限一份 ，貌似只有北京的准妈妈才有这样的待遇！呵呵，不过可以和店主沟通一下的嘛~~ |
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12个月婴儿营养标准 营养标准 幼儿期的生长发育虽不如婴儿期迅速，但仍比年长儿和成人快，对营养物质的需求仍相对较多，热量、蛋白质、脂肪、矿物质及维生素的需求量已达成年人的50％左右，其中蛋白质的需要量为每日40～50克，脂肪为每日35～40克。但是，家长们往往体会不到幼儿此期大量的营养需求，时常过早地让他们食用一般的家庭膳食。虽然幼儿的胃肠功能和消化酶的发育较婴儿更为成熟，但咀嚼和消化吸收功能仍未十分健全。 鉴于上述情况，供给平衡膳食时，除了选择的食物应含有足量的营养素外，还应考虑几点。(1)营养素的比例：如蛋白质、脂肪、碳水化合物三类营养素的比例应接近l：1.4：5，这个比例能产生的热量分别占每日总热量的10％～15％(蛋白质)、25％～35％(脂肪)和50％～60％(碳水化合物)，以达到平衡膳食的要求。 (2)一日之中食物热量的分配：早餐占20％，～25％，午餐占30％，～35％，晚餐占25％一30％，点心占10％一15％。(3)选择经济又有营养的食品：如肝、血、肾等内脏比一般肉类营养价值高；绿叶菜及有色蔬菜比淡色或根茎蔬菜更富有营养；面筋之类更适合孩子；粗粮比细粮好；新鲜食品比冰冻罐头及腌制食品营养好。 喂养误区与禁忌 “断奶不要断牛奶”是近些年来受到大家重视的一个问题，为什么说断奶不要断牛奶呢?这还得从我国人民的膳食习惯说起。根据调查，我国大多数人的膳食中钙元素摄入不足，尤其是妇女、儿童和老人，钙缺乏所造成的危害和影响更为严重。而奶类食品是人类补充钙的良好来源，100毫升全脂鲜牛奶中，钙的含量约为100毫克，在天然食品中，它的钙含量是很高的了；另外牛奶中有较丰富的蛋白质，还含有乳糖等物质，这些物质都可以帮助钙的吸收。 孩子处于生长发育时期，对钙的需求量较成人大，“不要断牛奶”就为孩子提供了最佳的钙来源保障。孩子在吃母乳时．可以从母乳中吸取所需的钙，断母乳后就应当从牛奶中获得钙，这是一种较为理想的喂养模式。 人工喂养的孩子几乎不存在“断奶不要断牛奶”的问题，当孩子以其他食物为主要食品时，将牛奶的量减少一些也就行了。 母乳喂养的孩子， 应当在添加辅助食品的过程中，让孩子学习吃牛奶，当断母乳后，可以很自然地过渡到“断奶不断牛奶”。如果在添加辅助食品的过程中，没有让孩子学会吃牛奶，断母乳后再喂给牛奶，孩子会拒吃，有的孩子吃了牛奶会腹泻，这就是对牛奶中的某些物质不耐受缘故。 |
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shena 
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5楼2009-07-19 13:10:37
