| 查看: 1192 | 回复: 15 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
happyashan木虫 (正式写手)
大哥
|
[交流]
夏天养生十最佳
|
||
|
夏季气候炎热，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你平安度过夏天。 1、最佳调味品--食醋 酷夏多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。能解除疲劳，保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜--苦味菜 夏季气温高湿度大，吃点苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。苦味食物补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。 3、最佳汤肴--番茄汤 夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分。 4、最佳肉食--鸭肉 鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。5、最佳饮料--热茶 极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。 6、最佳营养素--维生素E 维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。 7、最佳运动--游泳 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。 8、最佳服色--红色 夏天穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。 9、最佳取凉“设施”--扇子 从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。 10、最佳保健措施--起睡定时 夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。人们的起居时间，应随之调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起。养成定时起睡的习惯，就较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。 |
回复此楼» 猜你喜欢
调剂310
已经有12人回复
-
化学0703 调剂 306分 一志愿211
已经有6人回复
-
26申博自荐
已经有4人回复
-
化学工程085602 305分求调剂
已经有20人回复
-
一志愿南昌大学324求调剂
已经有5人回复
-
289求调剂
已经有3人回复
-
085601材料工程找调剂
已经有14人回复
-
一志愿211，335分，0856，求调剂院校和导师
已经有6人回复
-
334分 一志愿武理 材料求调剂
已经有7人回复
-
275求调剂
已经有18人回复
ysc09060401
金虫 (正式写手)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 718.6
- 帖子: 417
- 在线: 19.7小时
- 虫号: 113208
- 注册: 2005-11-22
- 专业: 水产生物免疫学与病害控制
3楼2009-07-15 18:14:28
renlilsj
金虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1420.6
- 沙发: 2
- 帖子: 391
- 在线: 14.4小时
- 虫号: 612407
- 注册: 2008-09-25
- 性别: MM
- 专业: 功能与智能高分子
2楼2009-07-15 17:31:57
秋天不回来560
银虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2017.3
- 帖子: 372
- 在线: 42.8小时
- 虫号: 467069
- 注册: 2007-11-24
- 性别: MM
- 专业: 自动化控制
6楼2009-07-16 11:07:52
wangking7992
木虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1630.6
- 散金: 44
- 帖子: 118
- 在线: 13.1小时
- 虫号: 707652
- 注册: 2009-02-24
- 性别: GG
- 专业: 临床药理
7楼2009-07-17 09:59:13
