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月经不调该吃什么调理秘密全在这里，不看可别后悔呀
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月经不调的问题，相信大多数女性都会经历过，而且还有很多人备受月经不调问题的影响，那么平日里我们应该怎样调理月经不调的问题呢？俗话说，民以食为天，平日里我们离不开一日三餐，饮食对我们的健康影响也是意义深远的，那么月经不调该吃什么调理呢？我来为大家解答饮食中的小秘密： ? 月经不调的女性的主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品，此外肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。这些都是简单常见的食材，接下来小编为大家提供几个月经不调食疗的配方，一定要牢记！ ? 乌骨鸡汤 用料:乌骨鸡1只,当归100克,黄芪10克,茯苓10克。 做法:将鸡去内脏洗净之后,将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内,放入砂锅中煮熟即可。 主要功效:在每个月月经前连续服用3天,能够帮助益气养血,健脾养心,对于因为气血不足导致的月经过少有很好的调理作用。 ? 豆豉羊肉汤 准备豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前1周开始服，连服1周。 主要功效：本方温经散寒，养血调经。适用于月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白等症。 ? 月季花汤 用料:月季花5朵,黄酒10克,冰糖适量。 做法:将月季花洗净之后用150克水文火煎至100克作用之后,取汁备用,加入黄酒和冰糖即可。 功效:坚持每日一次温服能够有效行气活血,对于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的调理作用,但是要注意血热、血虚者不适宜服用。 ? 益母草汁粥 准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。 主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。 ? 清肝调经汤 准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。 主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。 ? 凉拌马兰头 贮备新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。 主要功效：本方可以清热凉血。适合于月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦，口渴苔黄，脉数等情况。 ? 从以上的食疗分配方中我们也可以看出来，中草药对于月经不调有很好的作用。如果月经不调问题比较严重，可以采用中医方式进行调理。将人参、黄精、天门冬、生地黄取适量，经过合理的配比，可以从根本上调理女性的气血问题，调节内分泌和雌激素的平衡。也可以口服诺雅美可以达到同样的效果，同样有这四味草本植物，滋阴补气可以很好的调理月经不调的问题。月经不调的问题可大可小，应该引起大家的重视。通过饮食调节不仅常见有效，对于人体的各方面调节也很有好处，那么，月经不调该吃什么调理你记住了吗？快快行动起来，让自己拥有更健康的身体吧！ 发自小木虫Android客户端 |
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