| 查看: 250 | 回复: 0 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
黑色腰带至尊木虫 (文坛精英)
纯纯家族之长发MM
|
[交流]
【讨论】专家提醒：夏季喝饮料是有讲究的
|
||
|
夏季是饮料消费的高峰期。碳酸饮料、果蔬汁、茶饮料、含乳饮料……各种饮料穿着花花绿绿的外衣，挤满了超市的货架，不少饮料还打出“天然”“营养”“维生素”等招牌，让消费者挑花了眼。食品专家提醒消费者，夏季喝饮料有讲究，要适量饮用。 “夏季大家出汗较多，为补充水分就大量喝饮料，这样做并不科学。喝饮料要特别注意糖分摄入过多的问题。”中国农业大学食品学院副教授范志红在接受记者采访时说，市售饮料一般500毫升一瓶，最高的含糖量达10%以上，如果喝上三四瓶，就会喝进约200克糖，相当于吃了2碗米饭。大量喝饮料，在补水的同时却摄入了过多的糖分，并可能导致缺乏B族维生素，不利于身体健康。 范志红建议，夏天喝饮料，首选是无糖饮料或低糖饮料，即没有甜味或甜味淡一点的饮料，比如矿泉水、低糖茶饮料等。如果大量出汗，可以喝一些含有盐分的运动饮料。喝饮料要适量，每天控制在2瓶以内为好。 “无论是果汁饮料、含乳饮料还是茶饮料，都含有很多糖分，以及色素、香精等添加剂，因此，如果是在家中，白开水、清茶和绿豆汤是最好的选择，解渴效果最好，也不含糖、色素、香精等。如果想补充出汗时人体损失的营养素，可以喝加少量盐分(刚能感觉到若有若无的咸味)的蔬菜汁，或加少量盐分的豆汤(红豆汤、绿豆汤等)，在补水的同时补充多种矿物质和维生素，并能避免高糖分带来的不利影响。” |
回复此楼» 猜你喜欢
基础医学求调剂
已经有1人回复
-
科研助理短聘，预留25年博士名额
已经有41人回复
-
循环系统论文润色/翻译怎么收费?
已经有162人回复
-
有没有大佬懂得用基金批次和事务id提前查询博后面上结果啊？
已经有41人回复
-
今年收到问卷调查的是不是大多今年没有中，或者以前中了的
已经有16人回复
-
中科院青岛能源所接收新能源材料方向调剂生
已经有0人回复
