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【讨论】夏日能让头脑更清醒的饮食良方
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日炎炎正好眠，但是，七月又是考试颇多的一个月，要怎么补充好脑力，在七月考出好成绩，做出业绩呢？国有选举，家有基测，一但面临考场，都使人神经紧绷，寝食难安。不论是学生生活、还是工作生涯，总有各种不同的考试接踵而来，补脑也是重要的功课，怎么吃才能让自己头脑不打结、记忆力惊人，在升学考、资格考、证照考中、考出好成绩。 俗话说，炎炎夏日正好眠，可是七、八月正是许多升学考、资格考或是各种证照考试的时候，怎么可以让瞌睡虫来报到？脑筋混沌不开，如何能和别人在考试时决战取得胜点呢？ 在美国传出有学生为了增强脑力，偷偷使用一种“聪明药”，据说吃了以后注意力就能更集中，学习力增强，结果发现这是一种过动症患者服用的药，中文名为“利他能”，也有翻成立得宁或利他林，在国外常被医学生拿来当成在重大会议前使用以加强专注力的药，但因它是一种中枢神经兴奋剂，对于本来就有过动症或猝睡症，注意力无法集中的人来说，可以达到加强专注力的作用，但是临床也发现，这种药使用太多，会有抑郁、高血压、失眠等多种副作用的危险，中华黄庭医学会常务监事陈朝龙表示，不必乱吃“聪明药”伤身体，赶快调整体质，炎炎夏日，考生的脑力也能达到巅峰！ 消除火气大，头脑更清醒 中华黄庭医学会常务监事陈朝龙表示，考生为了把书多读几遍，在升学考前，一定都养成挑灯夜战，缩短睡眠来增加读书的时间的晚睡习惯，再加上常会把体育课拿来自习而缺乏运动，考试在即的种种压力，又喜欢吃炸鸡、碱酥鸡等油腻食物，多数考生的体质都会转变成中医所谓的阴虚阳亢现象，也就是大家常说的“火气大”体质。 火气大容易出现便秘、痤疮、口苦咽干，头晕脑胀、头痛、注意力不集中、倦怠、睡眠障碍、视力减退等症状，陈朝龙说，这种情况下，考生绝对不可能好好念书。针对这种情形，最好以滋阴清热为主，搭配利湿的食疗，夏天大家常吃的银耳、黑豆、山药、莲藕、薏仁等，都是很好的清热、滋阴及利湿的食物，饭后一碗绿豆汤，也是很好又简单的消火气食疗，清除了火气，脑袋也会更灵光。 |
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