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【讨论】肩周炎的家庭治疗法
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前后摆肩：两足分开与肩等宽，两肩前后交替摆动，幅度由小到大。 患肩画圈：双足前后而立，健侧腿屈膝前弓，患侧腿挺直后蹬，腰稍前倾，患侧以肩为轴，做环转画圈运动，圆周越画越大。 前臂过顶：患者站、坐皆可，以健侧手握患侧腕，拉患侧前臂沿胸前高举，经面部，过头顶，达枕后，可重复进行。 患肢上举：患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举。必要时，用健侧手帮忙，托住患肢肘部上举托天。 双手爬墙：患者面对墙壁而立，双手扶于墙上，用手指逐渐向上高爬。每天标出高度，力争天天向上。 前臂外转：先双臂屈肘90度，两上臂紧贴胸壁，双手掌心向上，慢慢将双臂外转，使肩部外旋，旋转弧度越大越好。 |
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