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外科一哥木虫 (著名写手)
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[交流]
做事动力和专注力为啥会逐渐消失
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为什么我们会逐渐失去做该做的事的动力和专注力呢？ 那是因为首先，我们倾向于将使用自制力视为之后犒赏自己的正当理由。当我们成功完成早上的工作后，我们会乐意给自己放一下午的‘犒赏假’– 即使明白这样会使未来更加忙碌。每一次完成该做的事情后，我们的动力便会流失一点去如何犒赏自己这个念头，从而减少我们做下一件正事的动力。 其次便是专注力的转移。在执行一项需要自制力的工作之前，我们的专注力会对那些环境中能够帮助我们达成目标的线索感到非常敏感。这使我们更有准备地面对工作，从而提高达成目标的可能性。然而在自制暂时结束后，我们的专注力便会停止注意与目标相关的线索，并且，开始对那些满足内心需求的事物感到更加敏感。这时，我们的认知系统就会出现小故障：它没有发现，我们现在关注的事物已经和我们的长期目标有冲突了。 在这种时候我们就会被诱惑吸引。简单来说，每一次的自我控制，都会减少我们对长远的、需要自律的目标的专注，渐渐让我们做出一系列仓促而草率的决定。 《自制力会越用越少吗？帮助你变自律的三个简单方法》 作者： Reed Rawlings 发自小木虫Android客户端 |
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