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tianrh007木虫 (小有名气)
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生姜红茶断食法（安全减肥，利于健康）
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生姜红茶断食法 对于断食一天会觉得有困难，推荐此法。可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。 适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm 生姜红茶的材料:立顿红茶（其他红茶亦可）一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。做法:把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。 原理：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。 要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。 生姜红茶断食法时间表 第一天正常饮食:早:正常饮食 中:同上 晚:同上。，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。 第二天:早:胡萝卜、生姜红茶(400ml)， 中:同上， 晚:杂粮粥。一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。 第三天:早:断食，喝生姜红茶2杯(400ml)，中:杂粮粥，晚:杂粮粥。 第四天:早:生姜红茶 中:正常饮食 晚:同上。 此方法是我导师亲身实践，几位小师妹亦实践过，绝对管用，不敢独享，特来分享，希望爱美的虫友们如果要减肥的话，千万不要去相信什么夸大功能的减肥药，花钱更伤身，更不要来个彻底绝食，伤身又伤神，希望对各位有帮助，物极必反，希望不要过度哦，大家觉的好就支持一下，谢谢虫友了。 |
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