24小时热门版块排行榜

>论坛更新日志 (999)
>虫友互识 (31)
>导师招生 (20)
>论文投稿 (20)
>考研 (18)
>找工作 (17)
>教师之家 (16)
>基金申请 (15)
>硕博家园 (15)
>考博 (15)
>公派出国 (15)
>博后之家 (13)
>休闲灌水 (12)
>论文道贺祈福 (11)
>有机交流 (10)
>文献求助 (8)

返回列表

当前主题已经存档。

lxdjunxiao507

应助: (幼儿园)
在线:
虫号: 504094

[交流] 不说不知道七种食物催眠术

香蕉
　　它们的果皮内包着的东西，实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

　　菊花茶
　　菊花茶之所以被归为就寝时的饮品，是因为它所具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

　　温牛奶
　　温牛奶可促进睡眠并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色氨酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。

　　蜂蜜
　　往你的温牛奶中，或香草茶中放入少量蜂蜜。许多糖是有刺激性的，但是一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　马铃薯
　　一小片烤马铃薯不会塞满你的胃肠道，但它能清除掉对可松弛神经的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

　　燕麦片
　　燕麦片富含促进睡眠的物质，能诱使产生褪黑素，一小碗加入少许糖汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果。

　　杏仁
　　只要一小把这种坚果，就能诱发睡意，因为它既含有色氨酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
本文转自诺贝尔学术资源网 http://bbs.ok6ok.com/read.php?tid=346727&fpage=2

回复此楼