| 查看: 290 | 回复: 2 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
喝维C饮料每天别超一瓶
|
|||
|
夏季来临，各种添加维生素C的饮料大行其道，很多人一天能喝上好几瓶，这其实对健康不利。目前的维生素C饮料一般含糖量较高，大量饮用同样会导致糖分过多、能量过剩的问题，因此不宜因为含有维生素C这个理由就放任自己一瓶接一瓶地喝。 另一方面，调查显示市场上的维生素C饮料中添加的维生素C含量较高，饮用量大时，可能超过维生素C摄入的最高安全限量。所以，建议每日饮用1瓶为宜，如果出汗量较大可以喝两瓶。 此外要提醒大家注意，喝了含维生素C的饮料，并不意味着可以不吃水果蔬菜。因为果蔬中除了维生素C还含有其他营养物质，比如水果蔬菜中还含有类黄酮、类胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等很多营养和保健成分。它们与维生素C可以起到互相协同、互相保护的作用，对健康起到的效果更好。而饮料中只有孤零零的维生素C，起不到同样的作用。所以建议一边喝饮料，一边还要多吃菜和果，特别是多吃富含纤维的蔬菜。 http://www.jksb.com.cn/article.asp?id=32042 |
回复此楼» 猜你喜欢
英一数一408，总分284，二战真诚求调剂
已经有5人回复
-
083000环境科学与工程调剂，总分281
已经有4人回复
-
求调剂
已经有3人回复
-
食品工程专硕一志愿中海洋309求调剂
已经有10人回复
-
085600材料与化工调剂
已经有14人回复
-
一志愿北化085600材料专硕275|有文章专利｜求调剂
已经有10人回复
-
材料科学与工程求调剂
已经有9人回复
-
一志愿 南京航空航天大学 ，080500材料科学与工程学硕
已经有3人回复
-
材料科学与工程调剂
已经有10人回复
-
274求调剂
已经有4人回复
kdy
木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.01
- 金币: 1809.7
- 散金: 1406
- 红花: 3
- 帖子: 1482
- 在线: 155.2小时
- 虫号: 563045
- 注册: 2008-05-24
- 专业: 结构工程
2楼2009-05-11 11:34:19
3楼2009-05-13 14:08:58
5