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【调剂】北京石油化工学院2024年16个专业接受调剂
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【悬赏金币】回答本帖问题，作者7788xiaomu将赠送您 20 个金币

7788xiaomu

新虫 (著名写手)

[求助] 失眠怎么破

越来越不想发朋友圈了，以免惹得家人朋友不必要的担心，想问问虫友，怎样不失眠，有什么好的方法嘛

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1楼2018-10-11 00:08:47
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回帖支持 ( 显示支持度最高的前 50 名 )

left深雪

木虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

教你一个睡觉方法：478
用4秒吸满气，用7秒停顿，屏住呼气，最后用8秒把所有的气吐出。478为一个循环，这个方法是我在罗胖的得到上听到的，外国也有相似的研究，我试了试，还可以。其实你心里放松，让自己哪哪儿都放松，就会容易入睡了。
祝好
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7788xiaomu
10楼2018-10-23 15:05:16
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普通回帖

猪兔子*^_^*

铁虫 (正式写手)
听轻音乐

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2楼2018-10-11 00:23:10
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xiao_bao

木虫 (著名写手)
玩王者

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上海市徐汇区零陵路345号 中国科学院上海有机化学研究所 15900575448
3楼2018-10-11 16:06:51
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正南方

至尊木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

今天刚看到，用核桃分心木泡水喝。
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我们已经走得太远,以至于忘记了为什么而出发。
4楼2018-10-15 20:44:30
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panpan429

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

可以在纸巾上喷点薰衣草精油 放到枕头边
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5楼2018-10-17 19:49:14
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zht040901

新虫 (初入文坛)
失眠的人群越来越大了，推你一个食疗方法：灵芝泡水喝或者用灵芝口服液调理一个月。
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6楼2018-10-18 11:16:40
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zht040901

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
5楼: Originally posted by panpan429 at 2018-10-17 19:49:14
可以在纸巾上喷点薰衣草精油 放到枕头边

一点要量少，不然越来越清醒
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7楼2018-10-18 11:18:34
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7788xiaomu

新虫 (著名写手)
引用回帖:
5楼: Originally posted by panpan429 at 2018-10-17 19:49:14
可以在纸巾上喷点薰衣草精油 放到枕头边

好的，感谢

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8楼2018-10-19 00:26:23
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7788xiaomu

新虫 (著名写手)
引用回帖:
6楼: Originally posted by zht040901 at 2018-10-18 11:16:40
失眠的人群越来越大了，推你一个食疗方法：灵芝泡水喝或者用灵芝口服液调理一个月。

嗯阔以试下，失眠多半是因为焦虑，发现把自己弄的很累就容易睡，就是感觉有点治标不治本

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9楼2018-10-19 00:28:57
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