| 查看: 2775 | 回复: 46 | ||
| 【奖励】 本帖被评价25次，作者jiquan1986增加金币 13.75 个 | ||
| 当前主题已经存档。 | ||
[资源]
【原创】你想保持完美的身材吗？——10大光吃不胖的瘦身食物【已搜无重复】
|
||
|
女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。 某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。 以下是营养专家介绍的瘦身食物：（看完别忘了留下你的评价哦！） 1. 菠菜 每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。 2.豆类 无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。 3.密瓜 每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。 4.辣椒 无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。 5.番茄 饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。 6.生菜 由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。 7.麦包 全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。 8.火鸡 每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。 9.草莓 每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。 10.比目鱼 这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。 看完回帖顶一下哦！以后还将会有更好的资源和大家分享！ [ Last edited by jiquan1986 on 2009-4-9 at 17:02 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
273农学求调剂
已经有0人回复
-
一志愿上海海洋大学083200,303分求调剂
已经有0人回复
-
食品科学论文润色/翻译怎么收费?
已经有209人回复
-
食品科学调剂交流
已经有0人回复
-
食品学硕362求调剂
已经有3人回复
-
一志愿上海海洋大学083200食品学硕，求调剂，接受其他专业
已经有7人回复
-
食品调剂08考数学可调
已经有0人回复
-
食品工程调剂
已经有2人回复
-
09，食品与营养272求调剂
已经有0人回复
-
一志愿上海海洋大学083200食品学硕，求调剂，接受其他专业083200
已经有5人回复
3楼2009-04-10 20:33:28
6楼2009-04-13 19:46:36
7楼2009-04-14 18:23:19
10楼2009-04-16 11:06:24
11楼2009-04-16 11:30:27
12楼2009-04-16 17:03:51
13楼2009-04-16 21:06:17
15楼2009-04-20 17:42:48
16楼2009-04-23 01:08:49
17楼2009-04-23 18:16:54
19楼2009-04-28 08:28:20
20楼2009-05-10 14:08:26
21楼2009-08-27 16:12:33
23楼2009-09-02 11:03:22
24楼2009-09-02 11:33:21
25楼2009-09-02 11:53:59
27楼2009-09-25 17:15:08
28楼2009-09-25 20:59:35
29楼2009-09-26 07:54:01
30楼2009-09-26 08:30:13
31楼2009-09-27 11:22:58
32楼2009-09-27 22:59:08
33楼2009-10-10 11:06:46
37楼2009-10-17 22:40:35
38楼2009-10-19 09:12:45
40楼2010-03-15 21:49:11
42楼2010-03-24 16:27:15
43楼2010-03-24 20:30:01
44楼2010-03-25 18:47:04
46楼2010-03-27 01:44:00
47楼2010-03-31 14:32:51
简单回复
2009-04-10 17:20
回复
顶一下！
健康的松树4楼
2009-04-11 23:33
回复
顶一下
chenysh5楼
2009-04-13 09:30
回复
2009-04-15 22:22
回复
支持！
英英17819楼
2009-04-16 09:32
回复
怪海豚14楼
2009-04-20 17:18
回复
lily2510318楼
2009-04-25 10:59
回复
superharry22楼
2009-08-27 23:39
回复
支持
49186738126楼
2009-09-25 10:06
回复
wuyucool34楼
2009-10-10 12:33
回复
笑~笑35楼
2009-10-15 13:44
回复
顶一下
停留36楼
2009-10-17 20:26
回复
zhaoxiujie39楼
2010-03-15 16:35
回复
gujingjing41楼
2010-03-24 16:26
回复
支持！
lin356018945楼
2010-03-26 11:05
回复
