| 查看: 885 | 回复: 10 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
lqcm2002银虫 (小有名气)
|
[交流]
电脑MM的去皱明目操！（图文并茂）已修正！
|
||
|
为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。 1.意守明目 自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。  2.按晴明穴 食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。  3.揉按四白穴 略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒  4.揉按太阳穴 按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。  5.按压攒竹穴 攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒  6.按压风池穴 风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。  7.凝神浴面 将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿鼻梁直上至百会穴（前额），经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。  Tips： 平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。 少吃辛辣、烤炸食物。 每工作30分钟让眼睛适度休息。 在冷气房里放一杯水避免过于干燥，并且多喝开水。 [ Last edited by lqcm2002 on 2009-4-10 at 14:46 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
295材料工程专硕求调剂
已经有8人回复
-
求调剂
已经有8人回复
-
293求调剂
已经有5人回复
-
279求调剂
已经有8人回复
-
328求调剂
已经有8人回复
-
322求调剂：一志愿湖南大学 材料与化工（085600），已过六级。
已经有9人回复
-
307求调剂
已经有17人回复
-
286求调剂
已经有5人回复
-
085600 295分求调剂
已经有6人回复
-
287求调剂
已经有13人回复
littlemouse2006
铁杆木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 7140.4
- 散金: 100
- 红花: 5
- 帖子: 1979
- 在线: 310.4小时
- 虫号: 297411
- 注册: 2006-11-18
- 性别: MM
2楼2009-04-09 09:52:07
3楼2009-04-09 10:17:32
lqcm2002
银虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1452.2
- 帖子: 181
- 在线: 12.6小时
- 虫号: 304544
- 注册: 2006-12-09
- 专业: 极端条件下使用的金属材料
4楼2009-04-09 10:25:23
bullace
木虫 (职业作家)
早点睡觉觉
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 1.704
- 金币: 3873.1
- 散金: 509
- 红花: 1
- 帖子: 3837
- 在线: 25.7小时
- 虫号: 436550
- 注册: 2007-08-25
- 专业: ｡○❦◦
5楼2009-04-09 10:40:19
6楼2009-04-09 11:28:51
huangguaha
木虫之王 (文坛精英)
我不是我
- 应助: 3 (幼儿园)
- 贵宾: 0.325
- 金币: 117017
- 散金: 4369
- 红花: 55
- 沙发: 22
- 帖子: 13924
- 在线: 1074小时
- 虫号: 600165
- 注册: 2008-09-12
- 专业: 钢铁冶金
没图片，不过汉字还是能看懂 7楼2009-04-09 13:03:37
lijia_678
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1734.6
- 帖子: 112
- 在线: 24.4小时
- 虫号: 713720
- 注册: 2009-03-03
- 性别: MM
- 专业: 骨、关节、软组织损伤与修
8楼2009-04-09 13:08:04
lqcm2002
银虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1452.2
- 帖子: 181
- 在线: 12.6小时
- 虫号: 304544
- 注册: 2006-12-09
- 专业: 极端条件下使用的金属材料
9楼2009-04-10 14:47:30
 |
10楼2009-04-10 16:55:43
