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nell

金虫 (正式写手)

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[交流] 自律也是EQ

成功的人都懂得自律，生活品质好的人自律习惯亦佳。自律一旦养成习惯，就可以为你带来无尽的好处。透过自律，我们能摆脱惰性，养成勤奋；能克服脆弱，养成坚毅。自律能维持心理平衡，促进主动学习；自律就是去做你该做的，但还不习惯做的事。

两千五百年前，佛陀要圆寂前，弟子们恭敬地问他：“你离开人间之后，我们要以谁为师？”佛陀简明地回答：“以戒为师。”戒律究竟是什么呢？以现在的心理学的观点来看，就是一套能令人振作、健康、清醒和明白事理的纪律。从谘商经验中，我发现自律强的人比较健康，在生活与工作上，表现也杰出。

人要想成就一件事，不是一蹴可就的，需要坚持，不断的努力。每个人都有好逸恶劳的倾向，许多人在学习工作中，承受不了挫折和辛苦，就会半途而废。这是，他需要自律，坚持把工作做好。心理学家布鲁姆曾经调查过美国拿过第一或世界第一的运动员、艺术家、科学家和文学家等等，发现他们从开始努力，到功成名，平均用了十七年的时间。这些人都因为有很好的自律习惯，才会有所成就。

不做不该做的事，是成功人生所必须得自律。然而，大部分性格脆弱者，都缺乏这项自律。他们知道酗酒闹事不对，却一而再地明知故犯；明知游手好闲会误了前途，却不断延宕不改。人的生活由一连串决定构成，每一个决定具有排他效应。你选择一个工作目标，就得否定其他目标，维持朝向既定的目标的心力就是自律。做任何事，都要付出代价；你想得到成功，就必须牺牲部分享乐的代价，这也需要自律。

一位年轻人，由母亲陪同来晤谈，他已经把母亲的积蓄全部花光。现在，有要求母亲举债，为他支付开一家咖啡店的筹备费。
“他开过几次店，都没有好好的经营。”母亲说。
“我就是坐不住，所以才雇人来看店嘛！”年轻人说。
“你一天到晚在外头跑，生意当然做不好。”母亲说。
“开店就是要雇人帮忙，否则开店做什么？”

在他们的对话中，我完全了解这位年轻人的毛病-不知自律。我告诉他：“年轻朋友！你到底要开一家成功的商店，还是成为游手好闲的老板？如果是后者，你根本用不着开店，因为不久就会重蹈覆辙。”

自律代表一个人能延缓报赏；能将生活中的快乐、负担和痛苦重加安排。人必须先苦后乐，先付出代价，再享受成功的喜乐。你愿意运动、节制饮食和控制生活作息，就能带来健康，令你精神振作，做事专心。你想得到成功，就得先付出努力，把享乐延到工作做完后为之。然而人也不是工作狂，只工作不休息，而是把握“先付出代价，再享受报酬”的原则。学校里，许多功课一落千丈的学生，大多是先享受眼前的快乐，例如：打电玩、看电视，或者群聚一起聊天。他们忘了该做的功课要先做。

自律的冷总能维持平衡。他们工作类了，能让自己暂时休息，恢复精神。他们用钱懂得节制，不至入不敷出；感情生活，也比较能自我控制。自律差的人，生活容易失控，自我功能亦较差，维持生活平衡的能力也不足。反之，一个自律强，自我控制良好的人，心智发展和生活适应能力亦佳。自律是个人上进的动力，也是维持正常生活的规范。我曾访问过多为成绩顶尖的中学生。
“你喜欢玩电玩、看电视吗？”
“当然喜欢。”
“学校功课多，你怎么调功课与游乐？”
“当然要以功课为重，否则就完蛋饿。”

这些孩子已经领会到自律的重要。他们懂得安排优先顺序、形成良好的自律；然而这种自律的习惯，在辍学的孩子身上是看不到得。不少成年人，他们不能对家庭、孩子和工作负责，从其失败的人生和性格特质，就可以看到自律的薄弱和自律废弛的现象。

自律强的人，情绪稳定，坚毅度高，面对工作挫折时，表现的坚毅力，最令人激赏。坚毅的人懂得用行动带动思想，以行动稳住情绪，他们每天运动，培养体力和积极地态度，其自律行为使其信心和坚毅比别人高。有些人在交际上有很好的自律，他们懂得激励人心，表现积极态度，保持风趣的幽默，缔造特有的领导风格和潜能。

心理学家大卫-柏恩斯说，人要有好的心情，让自己积极振作，“最重要的不是动机，而是行动，你必须从行动开始。倘若你等到心情好才去做，那你就可能永远等下去。”自律就是要你去行动，去做你认为该做但不想做的事；学你认为该学但懒得去学的东西，这就产生生动力，带给你新的活力。

自律是一种宝贵的EQ（情绪智慧），它能使弱者强，是挫败着重振，是自尊低落着茁壮。自律本身就是一种习惯，如果你能实际去行动，这种高贵的习惯，会带给你成功的人生。

[ Last edited by nell on 2009-4-11 at 12:16 ]

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