| 查看: 891 | 回复: 5 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
lqcm2002银虫 (小有名气)
|
[交流]
酸奶不能这么喝！！！
|
||
 酸奶越来越风靡，尤其受到女性消费者的热爱，饿了能随时补充能量，还能补钙、调理肠胃，诸多好处被人津津乐道。  错误一：喝酸奶饮料效果一样。 酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。孙孟里建议，酸奶饮料可以作为消遣解渴的饮品，有一定的营养价值，但绝不能代替牛奶和酸奶。  错误二：喝酸奶多多益善。 酸奶，不是想喝多少就喝多少，要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。 孙孟里介绍，对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。  错误三：酸奶比牛奶更营养。很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，更易于消化和吸收，它的营养素利用率也相对较高。孙孟里解释，相对于牛奶来说，酸奶只是更适合“乳糖不耐受”的人群。  错误五：多喝酸奶能减肥。 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。 想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。  误区六：喝酸奶老少皆宜。酸奶虽好，但并不是所有人都适合。腹泻或其他肠道疾病患者喝酸奶要谨慎;此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者，最好别喝含糖的全脂酸奶，否则易加重病情。 |
回复此楼» 猜你喜欢
0703化学/290求调剂/本科经历丰富/工科也可
已经有11人回复
-
南京大学化学调剂
已经有15人回复
-
292求调剂
已经有4人回复
-
材料专硕调剂
已经有8人回复
-
085601材料工程找调剂
已经有17人回复
-
面上5B能上会吗？
已经有6人回复
-
化学308分调剂
已经有7人回复
-
化学工程085602 305分求调剂
已经有25人回复
-
求化学调剂
已经有11人回复
-
085602 化学工程专硕 340分求调剂
已经有3人回复
   |
2楼2009-04-08 16:44:38
|
|
3楼2009-04-08 16:53:47
LV栀子SHU
木虫 (知名作家)
笨笨家族之笨笨猫~~
- 健康EPI: 1
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2955.8
- 散金: 32
- 红花: 5
- 沙发: 1
- 帖子: 7260
- 在线: 140.5小时
- 虫号: 578176
- 注册: 2008-06-27
- 性别: MM
天天酸奶 
4楼2009-04-08 21:25:30
lqcm2002
银虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1452.2
- 帖子: 181
- 在线: 12.6小时
- 虫号: 304544
- 注册: 2006-12-09
- 专业: 极端条件下使用的金属材料
5楼2009-04-10 14:51:38
 |
6楼2009-04-10 16:15:30
5