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kkkling

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[交流] 自制春季美白回春饮

一、纤体淡斑汁：解决赘肉堆积、色斑频生的蔬果汁

　　材料：凤梨150克、柠檬1/2个、芹菜100克

　　做法：将上述材料切块放入榨汁机中榨汁，将汁倒入容器中加蜂蜜、糖水、冷开水搅拌2分钟即可饮用。

　　营养师指导：此果汁你能有效溶解脂肪，达到减肥美体的功效，春季经常饮用，，能够抗老、去除色斑产生和淡化，消除色斑。

　　二、祛痘通脂饮：解决毛孔堵塞、痘痘横生的蔬果汁

　　材料：胡萝卜150克、苹果250克、柠檬半个

　　做法：将胡萝卜洗净切块，苹果洗净去皮去核切块，柠檬切片，再将准备好的材料倒入果汁机内搅拌均匀，即可食用。

　　营养师指导：胡萝卜、苹果含有丰富膳食纤维，抑制脂肪的吸收，常食可淡化脸部雀斑及黄褐斑;丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　三、藕粉养颜汁：解决脸色暗黄、舒缓熬夜疲劳的蔬果汁

　　材料：柠檬1个、莲藕粉150克、苹果1个

　　做法：将柠檬洗净切片，苹果去皮切块，放入榨汁机后榨汁，并将莲藕粉倒入调匀即可。

　　营养师指导：这款果汁能补血养颜。促进气血循环，加速新陈代谢，对春季感冒引起的发烧、喉咙痛也有明显的改善。

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