| 查看: 1677 | 回复: 18 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
[交流]
10点养胃心得
|
|||
|
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。 这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。 因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。 食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。 汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。 胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 PS。 我喝豆奶会有胃酸。。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 本文转自诺贝尔学术资源网 http://bbs.ok6ok.com/read.php?tid=319593 |
回复此楼» 猜你喜欢
307求调剂
已经有13人回复
-
071010 323 分求调剂
已经有3人回复
-
材料调剂
已经有9人回复
-
材料专硕调剂
已经有10人回复
-
一志愿南航 335分 | 0856材料化工 | GPA 4.07 | 有科研经历
已经有8人回复
-
求调剂
已经有8人回复
-
284求调剂
已经有15人回复
-
085602化工求调剂（331分）
已经有3人回复
-
一志愿南昌大学324求调剂
已经有8人回复
-
材料科学与工程调剂
已经有5人回复
sacredsoul
银虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 478.1
- 散金: 141
- 帖子: 170
- 在线: 48.2小时
- 虫号: 691426
- 注册: 2009-01-12
- 性别: GG
- 专业: 催化化学
16楼2009-04-13 08:33:18
2楼2009-03-31 00:17:08
6楼2009-03-31 13:04:43
lingling8901
木虫 (初入文坛)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2578.2
- 帖子: 30
- 在线: 24.1小时
- 虫号: 635575
- 注册: 2008-10-24
- 性别: MM
- 专业: 地学
7楼2009-03-31 15:38:46
