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冲出忧郁的11条妙计
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在生活中总会发生一些事情，会使我们产生失落的感觉，如何能够尽快走出低谷，快乐的投入到工作和生活中，不妨试试下面的这些办法： 1、投身群体运动，与他人互勉、鼓励、问候而使你重 获好心情；运动使人体“内啡肽”释放增加而产生欣快与轻松感。 2、针对产生不良心情的问题而采取相应行为。 3、运用辩证思维，从事件的正反两方面去看问题。 4、经常淋浴，增加负氧离子；经常更衣、打扮，从形象开始增强自信心。 5、多吃豆腐乳、豆豉，吸收其中丰富的维生素B；多吃巧克力，吸引其中有消除忧郁效应的基乙胺。 6、寻找成就感，重温以前的成功体验。 7、通过逛街、旅游、娱乐等方式自我奖励。 8、善于总结经验，避免重返错误。 9、常与不如自己的人对比。 10、寻找当前处境的优势，比较以前的不如意，守“知足常乐”的处世格言。 11、多交朋友、善交友，常与朋友互诉衷肠，交流看法、情感，以达宣泄效应。 |
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