| 查看: 1094 | 回复: 11 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
吃香蕉对身体的几大奇效【已搜索无重复】
|
|||
|
海南几乎一年四季都有香蕉，香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？ 运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？ 运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。 营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。 香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。 香蕉有助降低血压 营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。 很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。 香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。 并非人人适宜吃 香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。 香蕉的中医价值 中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。 不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。 介绍几种吃蕉“古法” 根据古书籍，特别介绍几种吃蕉“古法”，对于现代人来说，这倒是相当“新鲜”的： ●将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血； ●手足因寒冷出现皲裂现象，可将香蕉皮内面擦拭患处，连续几天后，可使皮肤滑润起来； ●对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人，可用3条香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水炖一小时，然后连渣吃下，可滋润祛燥。 营养师说，香蕉容易因碰撞挤压受损发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。此外，老人家吃香蕉时，不要狼吞虎咽，免得被噎着。 香蕉大家都吃过，其功效大家未必都知道吧，嘻嘻，跟大家共享，多多支持啊，多给评价啊，(*^__^*) 嘻嘻…… [ Last edited by jocelyn27 on 2009-3-29 at 13:54 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
一志愿郑州大学，080500学硕，总分317分求调剂
已经有10人回复
-
311求调剂
已经有7人回复
-
0703化学321分求调剂
已经有11人回复
-
085600材料与化工调剂
已经有7人回复
-
085601材料工程找调剂
已经有18人回复
-
材料工程专硕求调剂
已经有7人回复
-
349求调剂
已经有3人回复
-
309求调剂
已经有14人回复
-
材料科学与工程 317求调剂
已经有6人回复
-
材料调剂
已经有12人回复
2楼2009-03-26 21:17:33
3楼2009-03-27 20:41:59
 |
4楼2009-03-27 21:09:50
5楼2009-03-28 21:45:23
6楼2009-03-28 22:05:46
7楼2009-03-28 23:16:45
8楼2009-03-29 15:50:56
9楼2009-03-29 21:13:03
10楼2009-03-30 15:07:20
