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宁静的夜空

禁虫 (正式写手)

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lijinfeng823

铜虫 (初入文坛)

为什么运动减肥很难?

我们都知道有氧运动能减肥,经科学检测,人体在最大耗氧量的75%状态时,要持续运动45分钟以上,机体才会动用脂肪供能!因为运动时消耗能量的渠道首先是碳水化合物,所以往往还没到脂肪供能,你就歇菜了。运动减肥方法,不是不行,是一般人很难坚持,尤其是做了大量运动后,肠道对于食物的摄入吸收加快,你又很难管住嘴,容易吃的更多,那不是白动了???

再看,运动多久才能减掉1斤脂肪?
减掉1斤脂肪需要消耗3500大卡!那运动多久才能消耗掉这些卡路里呢?即:

慢跑5.3小时
快跑5小时
快走6.3小时
健身减肥操11.7小时
爬楼梯7.3小时
游泳3.4小时
骑自行车6.2小时
爬山7.2小时

11楼2018-05-24 14:52:17
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查看全部 15 个回答

223345

禁虫 (正式写手)

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3楼2018-05-15 21:58:41
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feeling

新虫 (著名写手)

引用回帖:
1楼: Originally posted by 宁静的夜空 at 2018-05-15 21:32:48
怕伤膝盖,不敢跑步。

平时来个四十分钟慢跑不会伤膝盖啊

发自小木虫Android客户端
4楼2018-05-15 23:00:31
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匿名

用户注销 (正式写手)

本帖仅楼主可见
5楼2018-05-15 23:32:59
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