| 查看: 1724 | 回复: 16 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
黑色腰带至尊木虫 (文坛精英)
纯纯家族之长发MM
|
[交流]
十大最佳留住健康的时间
|
||
|
健康对每一个人来说都是非常重要的，然而在生活中人们的大意，疏忽，经常导致错过最佳的健康时间，下面就来看看最佳的健康时间吧。 ⒈刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 ⒉饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 ⒊喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 ⒋吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 ⒌晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 ⒍美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 ⒎散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 ⒏洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 ⒐睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 ⒑锻炼的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼 本文来源；http://health.19lou.com/help/que ... 6a23133bd38704.html |
回复此楼» 猜你喜欢
295材料工程专硕求调剂
已经有8人回复
-
求调剂
已经有8人回复
-
293求调剂
已经有5人回复
-
279求调剂
已经有8人回复
-
328求调剂
已经有8人回复
-
322求调剂：一志愿湖南大学 材料与化工（085600），已过六级。
已经有9人回复
-
307求调剂
已经有17人回复
-
286求调剂
已经有5人回复
-
085600 295分求调剂
已经有6人回复
-
287求调剂
已经有13人回复
 |
2楼2009-03-18 09:24:55
zhaodandan
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1749.3
- 帖子: 375
- 在线: 4.7小时
- 虫号: 643074
- 注册: 2008-11-01
- 性别: MM
- 专业: 电化学分析
3楼2009-03-18 09:36:29
 |
4楼2009-03-18 18:27:45
5楼2009-03-18 19:31:20
zwj669
木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 3423.7
- 沙发: 1
- 帖子: 1437
- 在线: 133.8小时
- 虫号: 704400
- 注册: 2009-02-19
- 性别: MM
- 专业: 高等教育学
6楼2009-03-19 09:31:13
henry.liu
铜虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 99
- 帖子: 97
- 在线: 4.7小时
- 虫号: 605564
- 注册: 2008-09-18
- 性别: GG
- 专业: Universal Motor
7楼2009-03-19 14:20:15
| 谢谢分享！！！！！！！！！ |
8楼2009-03-19 18:08:57
9楼2009-03-22 14:12:02
Susaner
木虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2290.2
- 散金: 38
- 红花: 1
- 帖子: 258
- 在线: 215.1小时
- 虫号: 720421
- 注册: 2009-03-11
- 性别: MM
- 专业: 药物分析
10楼2009-03-22 18:37:10
10