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春季调理侧重点
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春天气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，春季人体不容易保持新陈代谢的平衡和稳定，易受到疾病的困扰，比如皮肤干燥过敏、春困、燥火上升、头痛乏力等问题，因此应注意养生调理。 春季调理侧重： 1、补足阳气、滋补肝脾，可多吃韭菜、葱、蒜等性温味甘补阳的食物，还有核桃、红枣、糯米、黄鳝等，应多吃一些性味甘平，富含蛋白质和矿物质的食物，有利于辅助阳气。 2、解决春困，饮食要清淡适量，多吃含钾的水果。含钾丰富的水果有香蕉、橙子、苹果等。 3、防止过敏，春天是百花盛开万物生长的季节，容易引起人体皮肤过敏，有既往史者忌服“发物”，如虾、蟹等。芒果也要因人而异。 4、对付春燥，要多为身体补充水份，多吃含维生素A、维生素B类丰富的食物和新鲜果蔬，少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物，如田螺、荸荠、菠菜、莴苣、无花果等。另外，喝水是人体排毒的重要方法之一，每天喝足八杯白开水，是排毒最简便的方法。金银花茶、胡桃肉和黑芝麻研碎合用，都是良方。 春季养颜良方： 玉颜膏（养阴生津，润肤玉颜） 玉竹500克，白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白开水冲饮。 仙人粥（防老去皱） 制首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7——10天为一疗程，隔五天后再食用。 莲子龙眼汤（补血润肤，美白养颜） 莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮一小时，用少许蜂蜜调味，一次服完，并将莲子与汤同饮。 希望对mm们有用，做个闪亮春美人！ |
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