| 查看: 633 | 回复: 6 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
yuegh铁杆木虫 (职业作家)
|
[交流]
10种减肥食物睡的香不长肉
|
||
|
给你10种减肥食物，让你睡的香的同时还能有效减肥哦！减肥秘方就在这里，现在就开始行动吧！ 1、香蕉 香蕉有能使肌肉放松的镁 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外， 还富有能使肌肉放松的镁。 2、菊花茶 菊花茶是凝神静气的最佳天然药方 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 3、温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那 样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种 回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。 4、蜂蜜 蜂蜜是有助于睡前放松的 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉) ，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 5、土豆 土豆能减肥帮助睡眠 大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！ 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！ 6、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合 其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效！ 7、杏仁 杏仁松缓肌肉的良药 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！ 8、亚麻籽 亚麻籽是振奋情绪的天然食品 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。 9 全麦面包 全麦面包帮助人体释放一种胰岛素 一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。 10 火鸡 火鸡是色氨酸的最好来源 每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。 假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡，也许你得检查一下你的睡眠习惯，到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。 |
回复此楼» 猜你喜欢
266分，求材料相关专业调剂
已经有8人回复
-
材料求调剂 一志愿哈工大总分298分，前三科223分
已经有10人回复
-
本科211总分289，08工学真心求调剂
已经有3人回复
-
085600材料与化工调剂
已经有13人回复
-
食品工程专硕一志愿中海洋309求调剂
已经有9人回复
-
一志愿中海洋320化学工程与技术学硕求调剂
已经有3人回复
-
材料科学与工程调剂
已经有9人回复
-
材料与化工调剂一志愿大连海事085600，349
已经有5人回复
-
理学07化学 303求调剂
已经有4人回复
-
甲基亚磺磺酸钠和甲基磺酸酯反应机理
已经有4人回复
3楼2009-03-03 10:20:21
2楼2009-03-03 10:02:48
littlemouse2006
铁杆木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 7140.4
- 散金: 100
- 红花: 5
- 帖子: 1979
- 在线: 310.4小时
- 虫号: 297411
- 注册: 2006-11-18
- 性别: MM
5楼2009-03-03 11:20:45
zhaodandan
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1749.3
- 帖子: 375
- 在线: 4.7小时
- 虫号: 643074
- 注册: 2008-11-01
- 性别: MM
- 专业: 电化学分析
6楼2009-03-03 20:15:14
