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谈谈减肥中的便秘烦恼
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每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，午饭和晚饭尽量多吃一些含纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、小油菜、蘑菇、木耳等，每天尽量多吃些新鲜水果，如香蕉、苹果、梨等，晚饭后散步一小时，睡前喝250毫升牛奶，并进行顺时针的小腹部按摩200下左右。坚持了半个多月后便秘就明显改善，大约一个月后大便就完全正常了。 如今大半年过去了，我再也没为方便之事吃一片药，现在每天早上起床后的第一件事就是方便，而且十分顺利，再也不用受那无奈之苦了。 每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，午饭和晚饭尽量多吃一些含纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、小油菜、蘑菇、木耳等，每天尽量多吃些新鲜水果，如香蕉、苹果、梨等，晚饭后散步一小时，睡前喝250毫升牛奶，并进行顺时针的小腹部按摩200下左右。坚持了半个多月后便秘就明显改善，大约一个月后大便就完全正常了。 |
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